handdator

Visa fullständig version : träningsuppehåll, behöver komma igång på ett bra sätt


Bönan
2012-10-09, 15:11
tja! som rubriken lyder så har jag inte tränat nu på en ganska lång period, typ 1,5 månad då jag har varit riktigt risig.
Grejen är att inte vet hur jag ska sätta igång, senast jag gjorde det så hade jag träningsverk som satt i i en vecka och jag blev i princip handikappad i hela kroppen...
Så ska jag typ ta ett stretch och tänjpass och köra lite basövningar för att få igång kroppen i en halvtimme typ? :hbang:

CalleP
2012-10-09, 15:16
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=9555
vassegod

Bönan
2012-10-09, 15:24
Tack!