handdator

Visa fullständig version : Fett/protein/kolhydrater hur många % under deff

Dolce
2004-02-06, 19:19
Som topicen lyder, hur många procent av varje ska man äta under deff?
Munter
2004-02-06, 19:20
18.75 / 41.3 / 39.95 såklart.
Dolce
2004-02-06, 19:22
Originally posted by Munter
18.75 / 41.3 / 39.95 såklart.

Kul
King Grub
2004-02-06, 19:31
Det finns inga givna siffror.

Det är individuellt, och man får prova sig fram till vad som passar bäst. Det är inte säker att man träffar rätt första deffen.

Ju mer aktiv du är under dagarna, desto större utrymme kan du ge åt kolhydraterna.

Jag gillar 50 E% kolhydrater och 25 E% protein och fett.

Men 40,40,20 är ett annat vanligt upplägg. Liksom 33,33,33. Det finns inget givet "rätt" eller "fel".
Petrus
2004-02-07, 07:24
Min diet i höstas bestod av 50/30/20 ungefär (protein, carbz, fett)

Vänligen,,,
Petrus
King Grub
2004-02-07, 11:41
Jäklar vad med protein! :)