Kimme94
2012-10-03, 17:34
Hej.
Räknade lite nyss, då jag har mycke olika aktiviteter, alltså dagar ser olika ut ofta. Räknade då på vad jag bör äta under dom olika dagarna och tänkte se om någon kan kommentera och tycka till.
Är 179, 18 år, 76 kilo. Och går bygg med praktik varannan månad, samt tränar 5-6 dagar o veckan.
3356 vid endast bygg
4000 vid bygg och gym
2796 vid endast skola
3300 vid skola och gym
Deff
1800 vid deff utan gym
2000 vid deff gym/löp/intervall.
Frågan är vad 8timmar bygg motsvarar i kcalförbrukning.. Någon som vet kanske?
Räknade lite nyss, då jag har mycke olika aktiviteter, alltså dagar ser olika ut ofta. Räknade då på vad jag bör äta under dom olika dagarna och tänkte se om någon kan kommentera och tycka till.
Är 179, 18 år, 76 kilo. Och går bygg med praktik varannan månad, samt tränar 5-6 dagar o veckan.
3356 vid endast bygg
4000 vid bygg och gym
2796 vid endast skola
3300 vid skola och gym
Deff
1800 vid deff utan gym
2000 vid deff gym/löp/intervall.
Frågan är vad 8timmar bygg motsvarar i kcalförbrukning.. Någon som vet kanske?