handdator

Visa fullständig version : Tränad bål vs Otränad bål

slimdog
2012-10-01, 12:04
Jag hjälper en tjejkompis med ett träningsschema och vill lyfta fram hur viktigt det är att träna bålen!

Har någon en bild som visar hur ett vanligt tränat 6 pack utan bål ser ut och hur en person med en tränad bål och 6-pack ser ut.

:)
ceejay
2012-10-01, 12:05
Det går väl då inte att se.
Mart|n
2012-10-01, 12:06
Vad har det visuella med saken att göra?
slimdog
2012-10-01, 12:13
Vad har det visuella med saken att göra?

Eller jag menar nog mer magmusklerna på sidan:)
Mart|n
2012-10-01, 12:14
Eller jag menar nog mer magmusklerna på sidan:)

Frågan kvarstår.
ARMSTARK
2012-10-01, 12:17
Hjälper till med träningschema...
Den enögde hjälper den blinde.
slimdog
2012-10-01, 12:26
Frågan kvarstår.

För att nybörjare i första hand fokuserar på det visuella.
Robbmeister
2012-10-01, 12:44
För att nybörjare i första hand fokuserar på det visuella.

Du kan ju alltid försöka förklara att bra bålstyrka är bra för hållningen och för att slippa ryggbesvär :)
slimdog
2012-10-01, 12:52
Du kan ju alltid försöka förklara att bra bålstyrka är bra för hållningen och för att slippa ryggbesvär :)

Äntligen någon som inte drygar sig:)
Jo det har jag självklart gjort, hänvisade till http://traningslara.se/core-del-i-vad-ar-det-och-vilka-muskler-menar-man/

Anledningen till att jag vill visa det visuella är för att unga tjejer idag tycker att killar som Justin Bieber har snygga magmuskler, det är stor skillnad på en fjortis mage och en riktig vältränad mage (även på sidorna) till skillnad från vad ovanstående personer skriver så tycker jag att man kan se om någon har en vältränad bål eller inte:)
apfel
2012-10-01, 12:57
sök på konstantin konstantinovs så får du fram en bild på en snubbe som har ett vältränat mittparti.
pezrulezhaakon
2012-10-01, 13:08
slimdog

Utseendet säger inget om funktionen.
Bättre att utmana med bålstabiliserande övningar, så kryper det snart fram svagheter.
LillisJ
2012-10-01, 16:37
Bålstyrka är ju bra att ha om man vill vara skitcool bland polarna och kunna göra human flag. :D

Hjälper ju även i marklyft/knäböj.
henrikl
2012-10-01, 16:42
http://3.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/SuMlTBIBAZI/AAAAAAAAAfI/2q8FdTPNy0k/s320/DSC00316.JPG där har du en som inte tränar mage iaf. Saknar han magmuskler?
Fyllot
2012-10-01, 18:20
Nej men sådär ser dom flesta ut med lågt kroppsfett bortsett symetrin av rutorna.
HerrKurdo
2012-10-01, 19:12
http://3.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/SuMlTBIBAZI/AAAAAAAAAfI/2q8FdTPNy0k/s320/DSC00316.JPG där har du en som inte tränar mage iaf. Saknar han magmuskler?

Hur menar du inte tränar magen? Specifikt eller?
CalleP
2012-10-01, 19:34
Hur menar du inte tränar magen? Specifikt eller?


Precis, han tränar mage indirekt genom marklyft,knäböj och alla andra basövningar. Spänn magen vid basövningarna så känns det rätt bra.
Matsa
2012-10-01, 19:44
http://3.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/SuMlTBIBAZI/AAAAAAAAAfI/2q8FdTPNy0k/s320/DSC00316.JPG där har du en som inte tränar mage iaf. Saknar han magmuskler?

Ja Martin är grym men det där är ändå ett bräckligt argument. Jag kan lika gärna påpeka att Mapa verkar träna bålen rätt mycket och han är bland det starkaste vi har i landet. Eller kanske att Fredrik_S tränar mycket bålövningar och han har en lasersnygg fysik.

Jag tycker att man ska prova sig fram och utvärdera. Upplever man inga fördelar av att träna bålen så kan man ju strunta i det och om man tycker att brist på bålstyrka håller en tillbaka i något så tränar man den. Ganska enkelt och mycket vettigare än att träna/inte träna den baserat på att si eller så gör/inte gör det.
Tolkia
2012-10-01, 21:15
En fördel med att träna bålen, om man från början är otränad, är att man kommer att kunna hantera större vikter i andra övningar, och göra mer avancerade övningar, vilket det i sin tur kommer att göra en snyggare, om nu det är det viktiga.