era bröstdagar?

[ariak]

hur mångra bröstövningar har ni på era bröstpass,hur många set och hur många bröstpass i veckan?

[exor]

Bänkpress 10 set.
Kompliment 5 set.
Flies 4 set.

[Fyllot]

2 pass.

1: 10set /3 övningar.
2: 6set/2 övningar.

[blondyz]

1 pass/vecka

20 set, 4 övningar

[Persund]

2 dagar per vecka

3 set och 4 övningar = 24 set per vecka

[Joe Hardgainer]

1 pass
2 övningar
10+ set

[Fugly]

Oftast 2 övningar och 3-4 set per övning uppdelat på 2 dagar.

[Snömannen]

12 set per vecka.

[filmjölk]

Oftast 5-6 set, 2ggr i veckan. Brukar köra axelpressar och någon tricepsövning samt ev ett par set pullups vid samma tillfälle.

[sinaui]

2 Pressdagar i veckan, kör MM2K. Komplement är 5x10x50%1RM i militärpress, 4x8 incline hantelpress och 4x8 Pullovers!

[Victuhh]

3-4 övningar
Bänkpress 6 set
Lutande bänkpress 3-4 set
Flies 3 set
eventuellt Cablecrossover

sistnämnda två brukar jag också blanda in dropsets