Visa fullständig version : Stressfraktur, hur kom ni tillbaka?
Jag har fått diagnosen medialt tibia syndrom.
Dvs stressfraktur i tibia-benet.
På mig sitter smärtan 5-10 cm ovanför knölen på insidan av foten.
Jag höll på i månader och försökte komma på vad det var, men det var inte förens tredje läkaren kollade på mig som vi verkade hitta rätt.
Jag gick till specialistläkare innan det t.o.m men fick ingen rätt diagnos.
Men, efter allt detta vilade jag 8 v för att jag trodde det skulle räcka.
Läkaren som konstaterade problemet och skickade mig på röntgen tyckte konstigt nog att jag skulle fortsätta med träningen om jag ändrade löpsteget och tog det vackert, men jag vilade som sagt helt i 8 v.
Med en gång när jag började springa så smått efter detta kom det tillbaka ( för ca 4 veckor sen)
Jag har sedan dess bara styrketränat samt gått långa promenader, inget av dessa aktiviteter har givit mig symptom igen.
(Idag efter 15km powerwalk känner jag symtom på framsidan av smalbenet som verkar stämma med kompartment syndrom dock, men det får jag ta någon annan gång, det kan ju bara inte stämma)
Långt intro :)
Frågan är, har någon egen erfarenhet av denna stressfraktur, och hur kom ni tillbaka till er normala löpning? Det känns väldigt avlägset, eller omöjligt.
Jag ligger med ett opererat knä just nu och har inte sprungit på cirka 6v. För att komma tillbaka så planerar jag att börja med lätt löpning (barfota) på fotbollsplan (cirka 20x120m), därefter trail och sedan lite grus/asfalt, men fortfarande merparten av träningen i trail.
Jag ligger med ett opererat knä just nu och har inte sprungit på cirka 6v. För att komma tillbaka så planerar jag att börja med lätt löpning (barfota) på fotbollsplan, därefter trail och sedan lite grus/asfalt, men fortfarande merparten av träningen i trail.
Tack för ditt svar!
Jag menade dock komma tillbaka från just den speciella typen av stressfraktur jag har.
Inte från vilken skada som helst.
Ja undrar tex hur lång tid det tog, vad som gjordes under tiden av "vila" och sen när träningen började igen.
För övrigt så har jag i princip bara sprungit i skogen och på grus, med framfota isättning av foten.
Ändå, eller tack vare detta, gick det åt pipan rent ut sagt.
Inga med stressfraktur i tibia?
Varför fick du en stressfraktur?
Varför fick du en stressfraktur?
För mycket träning för snabbt?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Har du vilovärk?
Nej inte längre, men vid "toppen" av problemen var det värk även vid vila. Sen fick jag diagnosen.
Har inte värk nu alls, men vågar inte börja springa.
Vet inte hur länga jag skall "promenera" innan jag kan börja träna som innan.
Med innan menar jag 25-35 km i veckan minst, 90% skog/grus.
Skall sluta springa på framfoten med för övrigt, för det är tydligen detta som varit boven med.
Det är många som tränar för mycket och för snabbt, och inte får stressfraktur.
Din kropp har misslyckats med anpassningen efter den givna stimuli, så någonting i reparationsprocessen inte funkade (metabol orsak) eller din teknik och biomekanik varit så risig att även om metabola systemet var i takt hann den inte reparera skadan. Jag ser INTE hur din träningsmängd skall kunna vara så stor att du springer av dina ben.
Så, du kan fortsätta vila och undra hur länge du skall göra detta innan du vågar sönderbelasta dig igen och sitta här och skriva om detta ELLER så hittar du någon som kan göra en rörelseanalys, se över din metabol hälsa och hjälpa dig med bägge så du inte får det igen.
Vi kan ju förstås inte räkna bort att det hela är en slump...eller?
Väldigt bra svar, tack.
Skall ta detta i beaktning och se över detta.
Metabol orsak känns osannolikt. Äter mycket och varierat.
Den andra aspekten verkar mer trolig.
Skall se vad jag kan göra .
Som sagt, tack för dina tankar.
Förresten, hur hittar man någon, svårt art säga antar jag. Men så länge som jag höll på för att få diagnosen, så känns det helt omöjligt att få tag i någon som kan hjälpa mig. Har ingen lust att betala för 10 kvacksalvare innan jag kanske hittar rätt.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Verkar inte gå att redigera posten efter ett tag det jag menar med osannolikt i posten ovan är väl att jag menar att jag äter bra.
Men visst kan metabol orsak ändå vara en anledning.
Är det någon som har tips på vart man vänder sig så här långt in i "processen" jag är inte intresserad av "alternativmedicin" utan riktig läkare eller motsvarande som kan hjälpa mig med att ta reda på varför problemet uppkom?
Sent from my iPhone using Tapatalk
Läkarna är ursla på liknande grejer, få tal är bra. Bättre att hitta en bra sjukgymnast/naprapat/kiropraktor.
Naprapat och kiropraktor är precis samma som homeopat eller akupunktör.
Dvs kvacksalveri. Inget, eller extremt lite, av det dom gör baseras på evidens. Jag kan i så fall lika gärna lägga tarotkort själv och se om jag blir bättre.
I all välmening.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Naprapat och kiropraktor är precis samma som homeopat eller akupunktör.
Dvs kvacksalveri. Inget, eller extremt lite, av det dom gör baseras på evidens. Jag kan i så fall lika gärna lägga tarotkort själv och se om jag blir bättre.
I all välmening.
Naprapater gör mycket evidensbaserat. Idrottsmassage, behandlar löparknä medelst manuell terapi (Stretch, massage, mm), etc, etc. Du blir aldrig av med ett löparknä med tarotkort.
Naprapater gör mycket evidensbaserat. Idrottsmassage, behandlar löparknä medelst manuell terapi (Stretch, massage, mm), etc, etc. Du blir aldrig av med ett löparknä med tarotkort.
Mmm. Nja det behöver jag källa på.
Det finns nog inte mycket, om ens något, evidensbaserat när det gäller naprapati eller kiroprakti.
Och det är ju just det jag menar, jag tror alltså inte på tarotkort, utan det är samma skit allting..
Sent from my iPhone using Tapatalk
rememberence
2012-10-09, 09:53
Mmm. Nja det behöver jag källa på.
Naprapathic Manual Therapy or Evidence-based Care for Back and Neck Pain: A Randomized, Controlled Trial
Clinical Journal of Pain:
June 2007 - Volume 23 - Issue 5 - pp 431-439
doi: 10.1097/AJP.0b013e31805593d8
http://www.clinicalpain.com/pt/re/clnjpain/abstract.00002508-200706000-00007.htm;jsessionid=GhzVZyyGf12BMHg0hChPW19T4B7KP qYTCNTZ8MdVVt12TyPtqp4B!-712222271!-949856144!8091!-1
:)
Naprapathic Manual Therapy or Evidence-based Care for Back and Neck Pain: A Randomized, Controlled Trial
Clinical Journal of Pain:
June 2007 - Volume 23 - Issue 5 - pp 431-439
doi: 10.1097/AJP.0b013e31805593d8
http://www.clinicalpain.com/pt/re/clnjpain/abstract.00002508-200706000-00007.htm;jsessionid=GhzVZyyGf12BMHg0hChPW19T4B7KP qYTCNTZ8MdVVt12TyPtqp4B!-712222271!-949856144!8091!-1
:)
Det är ju jättebra!
Orkar inte läsa igenom det och sätta mig in i rapporten, och då det inte gäller min åkomma känns det mindes relevant.
Men klart att det säker finns nånting det hjälper mot. Men 99% humbug tyvärr.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Jag har fått diagnosen medialt tibia syndrom.
Dvs stressfraktur i tibia-benet.
På mig sitter smärtan 5-10 cm ovanför knölen på insidan av foten.
Jag höll på i månader och försökte komma på vad det var, men det var inte förens tredje läkaren kollade på mig som vi verkade hitta rätt.
Jag gick till specialistläkare innan det t.o.m men fick ingen rätt diagnos.
Men, efter allt detta vilade jag 8 v för att jag trodde det skulle räcka.
Läkaren som konstaterade problemet och skickade mig på röntgen tyckte konstigt nog att jag skulle fortsätta med träningen om jag ändrade löpsteget och tog det vackert, men jag vilade som sagt helt i 8 v.
Med en gång när jag började springa så smått efter detta kom det tillbaka ( för ca 4 veckor sen)
Jag har sedan dess bara styrketränat samt gått långa promenader, inget av dessa aktiviteter har givit mig symptom igen.
(Idag efter 15km powerwalk känner jag symtom på framsidan av smalbenet som verkar stämma med kompartment syndrom dock, men det får jag ta någon annan gång, det kan ju bara inte stämma)
Långt intro :)
Frågan är, har någon egen erfarenhet av denna stressfraktur, och hur kom ni tillbaka till er normala löpning? Det känns väldigt avlägset, eller omöjligt.
Hej!
Du skrev ju detta för ett bra tag sedan och jag vet inte ifall du ser detta - men jag chansar!
Jag tror nämligen att jag har lyckats få exakt samma problem som du. Har sedan i maj haft smärta på ett relativt litet område på insidan av underbenet ca 5-10 cm över den inre ankeln. Röntgades idag och jag hoppas verkligen att jag får ett positivt svar, men läkarna misstänker tyvärr stressfraktur...
Men hur går det för dig idag? Hur lyckades du komma igång med löpningen igen? Jag har ju insett att löpning inte är aktuellt för mig på ett bra tag och skulle behöva tips på alternativ träning som inte tär på det onda stället...
Tacksam för svar :)
Clara
Hej!
Du skrev ju detta för ett bra tag sedan och jag vet inte ifall du ser detta - men jag chansar!
Jag tror nämligen att jag har lyckats få exakt samma problem som du. Har sedan i maj haft smärta på ett relativt litet område på insidan av underbenet ca 5-10 cm över den inre ankeln. Röntgades idag och jag hoppas verkligen att jag får ett positivt svar, men läkarna misstänker tyvärr stressfraktur...
Men hur går det för dig idag? Hur lyckades du komma igång med löpningen igen? Jag har ju insett att löpning inte är aktuellt för mig på ett bra tag och skulle behöva tips på alternativ träning som inte tär på det onda stället...
Tacksam för svar :)
Clara
Jo det var ett tag sedan, men det är så fiffigt att man får påminnelse per mail om nån svarar : )
Jag blev helt återställd, jag gick långa sträckor i bra fart.
Inga promenader, utan träningskläder och rejäl fart.
Det gjorde att det blev tillräcklig fart på blodet så mikrofrakturerna läkte tydligen och jag blev bra på ca 8-10v skulle jag tro.
Jag skippade framfotatjafset, och skaffade skor som hade mer drop.
Har aldrig haft problem igen.
Förutom en klämd nerv i foten just nu (som kallas mortons syndrom tydligen) men jag hoppas det snart går över, för det är inte löprelaterat.
Lycka till, och håll ut.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.