Kreatin- vassle -omega3 - BCAA/EAA?

[robhansson]

Tjena, tänke höra med er lite mer kunniga om hur man ska göra för att hålla alla parametrar på topp vid träning.

JAg dricker en shake med vassle och kreatin monohydrat efter träning, eller på dagen som mellanmål på icke tränignsdagar, jag intar även 2-3 omega 3 kapslar per dag.

Läst en del om Bcaa och EAA och den uppfattningen jag fått är att Eaa inte behövs då jag kör vassle?
Men vet dock inte mycket om BCAA

Hade velat ha något som man kan hälla i sig under träningen, det vore bra.

[vicarious]

Nåt du kan hälla i dig under träningen - vatten. Tränar du långa pass (>1h) och känner att energin tryter, blanda någon form av kolhydratslösning och drick.

[robhansson]

Nåt du kan hälla i dig under träningen - vatten. Tränar du långa pass (>1h) och känner att energin tryter, blanda någon form av kolhydratslösning och drick.

Jodå vatten dricker jag i mängder :) ca 500ml per träningspass

[NNIF]

koffeinpiller, bra skit

[robhansson]

koffeinpiller, bra skit

Jo, kanske är något:) är ju rätt trött efter jobbat med tunga lastbilar en heldag liksom
Rätt billigt osså