Angående Ehrilings armträning (trisett/three set)

[anton9302]

när man kör trisett/supersett enligt hans program ska man byta från biceps till biceps eller är det från biceps till triceps och sen tillbaka till biceps och triceps fast två andra övningar eller ska man köra alla biceps och sen alla triceps?

[Arne Persson]

när man kör trisett/supersett enligt hans program ska man byta från biceps till biceps eller är det från biceps till triceps och sen tillbaka till biceps och triceps fast två andra övningar eller ska man köra alla biceps och sen alla triceps?

Vad jag minns så står det utförligt hur man skall köra programmen.