Haiden
2012-09-24, 16:54
Tjenare, är en 16årig grabb som precis börjat gymma.
Tränar redan väldigt mycket men ska nu komplettera det med gym.
Har gymmat nu i ca 1 månad med en polare men känner att hans schema inte riktigt funkar för mig då han kör typ hela kroppen 4 dagar i veckan.
Skulle behöva ett gymschema där jag får med hela kroppen på 3 dagar i veckan. Är orienterare så tränar väldigt mycket ben. Så fokus ska ligga på överkroppen men självklart lite ben också.
Skulle behöva all info jag kan få om gymschemat. Hur många set och reps och hur mycket av min "maxvikt" jag ska köra. Schemat ska även ha fokus på att byta ut lite fett mot muskler. Om någon hade kunnat hjälpa mig detta skulle jag blivit glad :)
Gymmar måndag-onsdag-fredag och ibland tisdagar om det är för dåligt väder för att ut och springa
Slänger med en bild för ungefär 1 månad sedan. Alltså innan jag började gymma.
Om det är något ni undrar så svarar jag gärna så gott jag kan.
Tränar redan väldigt mycket men ska nu komplettera det med gym.
Har gymmat nu i ca 1 månad med en polare men känner att hans schema inte riktigt funkar för mig då han kör typ hela kroppen 4 dagar i veckan.
Skulle behöva ett gymschema där jag får med hela kroppen på 3 dagar i veckan. Är orienterare så tränar väldigt mycket ben. Så fokus ska ligga på överkroppen men självklart lite ben också.
Skulle behöva all info jag kan få om gymschemat. Hur många set och reps och hur mycket av min "maxvikt" jag ska köra. Schemat ska även ha fokus på att byta ut lite fett mot muskler. Om någon hade kunnat hjälpa mig detta skulle jag blivit glad :)
Gymmar måndag-onsdag-fredag och ibland tisdagar om det är för dåligt väder för att ut och springa
Slänger med en bild för ungefär 1 månad sedan. Alltså innan jag började gymma.
Om det är något ni undrar så svarar jag gärna så gott jag kan.