piii90
2012-09-23, 23:20
Hejsan!
Jag är en tjej på 22 år, strax under 65 kg. Blev medlem här i januari och började då träna seriöst med ett högt protein intag varje dag och reducerat kaloriintag vilket gjorde att i slutet av maj vägde jag 58 kg (så ca 7kg gick jag ner på ca 5 månader inte särskilt snabbt men det fungerade i alla fall) och jag kände mig för första gången väldigt nöjd med min kropp.
Under denna tid hade jag tränat tungstyrketräning och inte minskat något i styrka utan snarare ökat i varje övning och samtdigt förlorat fett då jag tagit bilder på mig 1 gång i månader och där man verkligen ser skillnad dom sista två månaderna.
När sommaren började och jag kände mig nöjd med mig själv började jag släppa på tyglarna lite väl mycket kanske men inget som jag egentligen brydde mig om, jag tänkte att efter sommaren så är det bara att hoppa på kalori och protein räkningen igen.
Under 5 månader av strikt matintag och absolut ingen alkohol så kände jag att jag förtjänade attt festa till det med både mat och dryck under denna sommar, vilket som sagt, gått lite för långt.
När jag vägde mig sista veckan i augusti vägde jag till min förskräckelse 63 igen,, och jaa! jag vet att jag är otroligt dum och korkad så snälla påpeka inte detta, jag vill bara ha hjälp nu!
Runt den 25 augusti började jag med allt detta igen men jag klarar knappt några dagar tills jag faller för precis alla frestelser och vräker i mig mat, dock har jag varit nykter sen den 25/8 så alkohol spelar inte in här och jag kommer fortsätta strunta i spriten ett bra tag fram över!
förstår inte hur jag kan ha hamnat i detta mönster?! jag vet ju precis hur jag ska sköta kost och träning egentligen!
Just nu har jag även precis flyttat till ny ort och är inneboende hos en en äldre dam där jag bara har ett liiiitet frysfack vilket för mig knappt är användbart då jag vill kunna frysa in mkt kött men knappt någonting ryms där i....
och jag har precis fått ett jobb på heltid vilket betyder att jag nu under oktober,november kommer att få leva på 1 lön för jag varit arbetsbetslös i september vilket kommer bli jävligt tight om jag ska ha råd med all mat och protein samtidigt som jag ska betala 2 hyror och räkningar med en månadslön vilket ger mig 1000 kr till övers för mat under 2 månader!?!?!
Dock jobbar jag som servitris och kan ju hoppas på lite dricks att utöka min matbudget med,men det är ju inget jag kan räkna med förståss!
Tillbaks angående min hetsätning:
En vanlig vecka kan se ut som så att jag äter mellan 1500-1700 kcal beroende på hur mkt jag rör mig från måndag till fredag. kan öven hålla mig till detta hela lördagen, men sen spricker det totalt på söndagen och så här har det varit i 4 veckors tid nu ich jag står inte ut med alla dessa skuld känslor varje gång.
Idag har jag t.ex ätit: 2 paket nudlar, halv liter cola, 6 riesen, En heel burk felix köttfärsås, med pasta och ketchup, 4 fiskpinnar och pommes, 3hg lösgodis och en halv chipspåse?! 200 g hallon, och 2 muffins!!!
Så här har jag aldrig hållt på förut och ofta om jag överätit en dag så tappar jag totalt lusten och fortsätter så här i 2 dagar till innan jag drar ner på kaloriintaget drastiskt ingen under några dagar.. Vad fan håller jag på med och hur kunde dessa dumheter uppstå?
Någon som har npgra tips på hur jag tar mig ur detta eller varit i samma situation som mig?
Ledsen för lång text men jag är så desperat just nu!
Jag är en tjej på 22 år, strax under 65 kg. Blev medlem här i januari och började då träna seriöst med ett högt protein intag varje dag och reducerat kaloriintag vilket gjorde att i slutet av maj vägde jag 58 kg (så ca 7kg gick jag ner på ca 5 månader inte särskilt snabbt men det fungerade i alla fall) och jag kände mig för första gången väldigt nöjd med min kropp.
Under denna tid hade jag tränat tungstyrketräning och inte minskat något i styrka utan snarare ökat i varje övning och samtdigt förlorat fett då jag tagit bilder på mig 1 gång i månader och där man verkligen ser skillnad dom sista två månaderna.
När sommaren började och jag kände mig nöjd med mig själv började jag släppa på tyglarna lite väl mycket kanske men inget som jag egentligen brydde mig om, jag tänkte att efter sommaren så är det bara att hoppa på kalori och protein räkningen igen.
Under 5 månader av strikt matintag och absolut ingen alkohol så kände jag att jag förtjänade attt festa till det med både mat och dryck under denna sommar, vilket som sagt, gått lite för långt.
När jag vägde mig sista veckan i augusti vägde jag till min förskräckelse 63 igen,, och jaa! jag vet att jag är otroligt dum och korkad så snälla påpeka inte detta, jag vill bara ha hjälp nu!
Runt den 25 augusti började jag med allt detta igen men jag klarar knappt några dagar tills jag faller för precis alla frestelser och vräker i mig mat, dock har jag varit nykter sen den 25/8 så alkohol spelar inte in här och jag kommer fortsätta strunta i spriten ett bra tag fram över!
förstår inte hur jag kan ha hamnat i detta mönster?! jag vet ju precis hur jag ska sköta kost och träning egentligen!
Just nu har jag även precis flyttat till ny ort och är inneboende hos en en äldre dam där jag bara har ett liiiitet frysfack vilket för mig knappt är användbart då jag vill kunna frysa in mkt kött men knappt någonting ryms där i....
och jag har precis fått ett jobb på heltid vilket betyder att jag nu under oktober,november kommer att få leva på 1 lön för jag varit arbetsbetslös i september vilket kommer bli jävligt tight om jag ska ha råd med all mat och protein samtidigt som jag ska betala 2 hyror och räkningar med en månadslön vilket ger mig 1000 kr till övers för mat under 2 månader!?!?!
Dock jobbar jag som servitris och kan ju hoppas på lite dricks att utöka min matbudget med,men det är ju inget jag kan räkna med förståss!
Tillbaks angående min hetsätning:
En vanlig vecka kan se ut som så att jag äter mellan 1500-1700 kcal beroende på hur mkt jag rör mig från måndag till fredag. kan öven hålla mig till detta hela lördagen, men sen spricker det totalt på söndagen och så här har det varit i 4 veckors tid nu ich jag står inte ut med alla dessa skuld känslor varje gång.
Idag har jag t.ex ätit: 2 paket nudlar, halv liter cola, 6 riesen, En heel burk felix köttfärsås, med pasta och ketchup, 4 fiskpinnar och pommes, 3hg lösgodis och en halv chipspåse?! 200 g hallon, och 2 muffins!!!
Så här har jag aldrig hållt på förut och ofta om jag överätit en dag så tappar jag totalt lusten och fortsätter så här i 2 dagar till innan jag drar ner på kaloriintaget drastiskt ingen under några dagar.. Vad fan håller jag på med och hur kunde dessa dumheter uppstå?
Någon som har npgra tips på hur jag tar mig ur detta eller varit i samma situation som mig?
Ledsen för lång text men jag är så desperat just nu!