Snabb metabolism?

[Freddy2]

Jag vet inte om det finns en liknande tråd, men jag tänkte fråga lite angående dom som har snabbare metabolism/ämnesomsättning än andra. Jag vet att -1 till - 500 ska vara bästa takten att gå ner i vikt. Och tvärtom för att gå upp i vikt.

Att mäta sina kaloribehov etc. Om en person behöver 3000 för att stanna i vikt, och lägger sig på 2500 eller 3500 efter det man nu är ute efter.

Men rör sig detta verkligen om alla? Jag menar, alla har ju inte lika snabb förbränning. Mängden muskler, aktivitetsnivå etc. Hur bör dom som har lite snabbare ämnesomsättning, som jag själv vilket jag garanterat kan säga att jag har lägga upp det hela?

Hur bör då en person lägga upp det hela för att inte tappa FÖR snabbt i vikt. Jag har både lätt att gå upp och ner i vikt. Jag vet inte om det är en konstig/dum fråga men jag har extremt snabb förbränning då jag tränar 6 gånger i veckan och har ganska hyggligt stor muskelmassa.

[vicarious]

Förbrukar man mycket energi är det ju bara att äta mer så man inte hamnar på ett för stort kaloriunderskott. Aktivitetsnivån är med i beräkningen när man räknar ut sitt energibehov.

"Snabb" eller "långsam" förbränning finns det ingenting som heter. Kanske undantaget om man är sjuk på något vis. Det handlar helt enkelt om att man förbrukar olika mängder energi beroende på hur aktiv man är samt hur ens kroppskomposition ser ut.

Det man alltid bör ha i åtanke dock är att uträkningarna oftast bara är ungefärliga. Använd de som en fingervisning och inget mer.

[Kendouy]

Jag vet inte om det finns en liknande tråd, men jag tänkte fråga lite angående dom som har snabbare metabolism/ämnesomsättning än andra. Jag vet att -1 till - 500 ska vara bästa takten att gå ner i vikt. Och tvärtom för att gå upp i vikt.

Att mäta sina kaloribehov etc. Om en person behöver 3000 för att stanna i vikt, och lägger sig på 2500 eller 3500 efter det man nu är ute efter.

Men rör sig detta verkligen om alla? Jag menar, alla har ju inte lika snabb förbränning. Mängden muskler, aktivitetsnivå etc. Hur bör dom som har lite snabbare ämnesomsättning, som jag själv vilket jag garanterat kan säga att jag har lägga upp det hela?

Hur bör då en person lägga upp det hela för att inte tappa FÖR snabbt i vikt. Jag har både lätt att gå upp och ner i vikt. Jag vet inte om det är en konstig/dum fråga men jag har extremt snabb förbränning då jag tränar 6 gånger i veckan och har ganska hyggligt stor muskelmassa.

Du har extremt snabb förbränning men har lätt att gå ner OCH UPP i vikt?