Nygaards
2012-09-19, 14:27
Tja. Fick precis hem min nya beställning från kostexperten.
ett stycke mass nutrition whey samt som rubriken säger - kreatin.
Första gången jag kör kreatin så har en fråga. På deras hemsida står det som
Doseringsförslag: Uppladdningsdos (vecka 1): Blanda 5g (1 tsk) i 2-3 dl kallt vatten, juice eller annan vätska. Intas 4 ggr / dag. Underhållsdosering (vecka 2-8): Blanda 5g (1 tsk) före och 5g (1 tsk) direkt efter träning. De dagar du inte tränar intas 5g (1 tsk) i samband med valfri måltid. Efter ca 8 veckor är dina kreatin-depåer maximalt uppfyllda varpå ett uppehåll i 4 veckor rekommenderas. MASS CREAPURE® Kreatin kan även intas enligt underhållsdoseringen redan från början och då rekommenderas 4 veckors uppehåll efter ca 11 veckor.
Medans på själva burken står det helt enkelt i stort sett 1 skopa per dag.
Tycker själv det låter uppenbart troligast med vad de skriver på hemsidan men tänkte iallafall höra vad ni erfarna "kreatin-drickare" kör efter.
THX
ett stycke mass nutrition whey samt som rubriken säger - kreatin.
Första gången jag kör kreatin så har en fråga. På deras hemsida står det som
Doseringsförslag: Uppladdningsdos (vecka 1): Blanda 5g (1 tsk) i 2-3 dl kallt vatten, juice eller annan vätska. Intas 4 ggr / dag. Underhållsdosering (vecka 2-8): Blanda 5g (1 tsk) före och 5g (1 tsk) direkt efter träning. De dagar du inte tränar intas 5g (1 tsk) i samband med valfri måltid. Efter ca 8 veckor är dina kreatin-depåer maximalt uppfyllda varpå ett uppehåll i 4 veckor rekommenderas. MASS CREAPURE® Kreatin kan även intas enligt underhållsdoseringen redan från början och då rekommenderas 4 veckors uppehåll efter ca 11 veckor.
Medans på själva burken står det helt enkelt i stort sett 1 skopa per dag.
Tycker själv det låter uppenbart troligast med vad de skriver på hemsidan men tänkte iallafall höra vad ni erfarna "kreatin-drickare" kör efter.
THX