Visa fullständig version : Negativt med att äta MYCKET på en gång?
Finns det några vetenskapliga studier kring eventuella negativa effekter av att äta mycket på en gång? Samt, hur det kanske ev påverkar upptaget av tex protein osv?
Som idag käkade jag 2 mål på ca 1200-1300kcal vardera.
Lunch:
300g Fläskkarré
70g Jasminris
80g Gainer
400ml mjölk
Efter träning:
300g Nötfärs
60g Jasminris
100g Gainer
500ml mjölk
30min senare:
250g Kesella
1 banan
lite jordnötter
Efter-träning-måltiden idag hamnade på ca 1300kcal.
Så: dåligt att äta så eller är det skitsamma?
1200-1300 kcal / mål är inte mycket. Du kan nog vara lugn.
Jag snittar 2500-3000 kcal per måltid och mår förträffligt bra. :hbang:
1200-1300 kcal / mål är inte mycket. Du kan nog vara lugn.
Jag snittar 2500-3000 kcal per måltid och mår förträffligt bra. :hbang:
Vem är du, Ronnie Coleman?
Fishtank
2012-09-19, 00:18
Vi är flera som äter stora mål få gånger då vi finner det bekvämare och det går bra.
Dagens post workout var på 2000 kcal.
Leangains tråden kan du kika i och googla leangains för exempel.
Kort sagt din kropp tar upp allt, go for it.
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
Pretorian
2012-09-19, 06:55
300 gram nötfärs vid EN måltid.. pfff...
Min favoritmiddag består av TVÅ av dessa 600-grammare:
https://dl.dropbox.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-06-26%2007%2033%2057.jpg
Just det ja, vetenskaplig studie frågade du efter.. tyvärr.. hittar inte den.
Rikard Jansson
2012-09-19, 10:03
Ja alltså det enda problemet är väl att du antagligen kommer bli indragen i PF-ätstörnings-kulten.
När du tryckt i dig så mycket att du har rejält buktryck och magont, kommer du troligen må ganska psykiskt dåligt. Denna upplevelse fick jag efter en kväll med 7000+ kcal.
Jag har börjat äta aningen mindre och fler måltider på sistone. Tidigare blev det ofta två stora måltider per dag (även träningsdagar). Kanske tre-fyra nu.
Skillnader för mig är att jag inte blir lika trött och däst, är piggare. Sedan misstänker jag att fler "måltider" än 1-2 är bättre för att bygga massa. Blodtrycket är lägre också, eftersom stora måltider i regel höjer det transient.
Angående kolesterol och annat man kan tänka sig vet jag inte men jag har för mig att kolesterolprofilen kan bli lite sämre av att äta en gång per dag.
Jag har börjat äta aningen mindre och fler måltider på sistone. Tidigare blev det ofta två stora måltider per dag (även träningsdagar). Kanske tre-fyra nu.
Skillnader för mig är att jag inte blir lika trött och däst, är piggare. Sedan misstänker jag att fler "måltider" än 1-2 är bättre för att bygga massa. Blodtrycket är lägre också, eftersom stora måltider i regel höjer det transient.
Angående kolesterol och annat man kan tänka sig vet jag inte men jag har för mig att kolesterolprofilen kan bli lite sämre av att äta en gång per dag.
Jag, som levt enligt PF i två år, hade ett blodtrycksvärde på 110/65 vid kontroll. Det är långt ifrån högt. När jag gjorde den här hälsokontrollen, visade det också sig att jag hade kolesterolvärde på runt 3,7 om jag kommer ihåg rätt. Blodsockervärdet låg på 3,3.
Tipp topp värden alltså.
Jag, som levt enligt PF i två år, hade ett blodtrycksvärde på 110/65 vid kontroll. Det är långt ifrån högt. När jag gjorde den här hälsokontrollen, visade det också sig att jag hade kolesterolvärde på runt 3,7 om jag kommer ihåg rätt. Blodsockervärdet låg på 3,3.
Tipp topp värden alltså.
Men nu talade om jag om måltidsfrekvens och inte PF per se. Folk äter ju ofta tre gånger på leangains t ex. Under åtta timmar. Det är rätt stor skillnad mot att äta en gång per dag.
Att du "levt enligt PF i två år" säger ju ingenting om hur länge du fastar eller hur ofta du äter när du väl äter.
Dessutom ökar blodtrycket efter måltiderna men sänks under fastan i övrigt. På färre och större måltider går blodtrycket upp kring måltiderna helt enkelt. Vilket i sig är fullt naturligt, men så är det i alla fall.
Kollade du blodtrycket under fastan?
300 gram nötfärs vid EN måltid.. pfff...
Min favoritmiddag består av TVÅ av dessa 600-grammare:
https://dl.dropbox.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-06-26%2007%2033%2057.jpg
Just det ja, vetenskaplig studie frågade du efter.. tyvärr.. hittar inte den.
Hur fan äts det där monstret? Jag som knappt kan undvika att kladda när det är en burgare av normal storlek.
Pretorian
2012-09-19, 15:13
Hur fan äts det där monstret? Jag som knappt kan undvika att kladda när det är en burgare av normal storlek.
Och vad är det för fel att kladda? Nej men den är ganska svår att trycka in men det är det värt eftersom den är så god. *popcorn*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.