Loccis journal

[Loccii]

Tjena!

Efter ha haft ett långt uppehåll och vart sjuk och gått på mediciner, så försöker jag igen.

Stats: Har inga personbästa just nu, inte maxat på jätte länge.

Mål med min träning:
Bli starkare och större och få bättre kondis.

Några delmål jag har:

100 kg bänkpress
80 kg puschpress
130 kg knäböj
150 kg marklyft
15 st chins
20 dips
Löpa milen under timmen(klarar inte ens en mil nu)

Planen, att köra tunga korta pass och ligga på kcal+

[Loccii]

Dagens pass:

Bröst, axlar och triceps
Bänkpress: 2 upv sett
5@50kg
6@60kgx2
Snebänkpress: 1 upv sett
6@40kg
5@50kg
puschpress:
8@20kg
5@40kgx2
sittande hantellyft:
5@10kg
8@12,5kg
6@12,5kg
dips:
7@kv
5@kv
pschdown:7@10kg
8@10kg


Kommentar: Första gången på länge, ingen energi alls, knappt ätit dom här dagarna så beror nog på de. Men men måste ju börja någonstans!

[Kevinbadi]

Ser bra ut, lycka till med dina mål!

[Loccii]

Ser bra ut, lycka till med dina mål!

Tack :)