Err
2012-09-18, 11:56
God dag.
Förra veckan så körde jag marklyft efter 1½ veckas paus ifrån övningen. Tidigare kunde jag köra 120kg x 5 utan problem för bröstryggens skull. I onsdags då körde jag 110kg x 5 och det gick egentligen bra. Ingen smärta under övningen. Dock kände jag att något gav med sig det andra reppet när jag skulle dra upp vikten. Återigen, ingen smärta. Dagen efter kände jag att jag var spänd och hade en muskelknut i vänster skuldra som inte gick bort efter foamrollande.
Här är en video av utförandet:
http://www.youtube.com/watch?v=A4rm1shj5Gc&feature=youtu.be
Jag var hos en massör idag nu som klämde på mig och jag känner mig helt lealös vilket ju är behagligt. Tidigare har jag även haft en muskelknut i höger skuldra som jag fått efter marklyft men det var efter lång tids obalans dvs att jag var starkare i tuttarna än i bröstryggen.
Bör jag träna idag? Om jag känner att muskelknuten är borta dvs?
Hade ni rådit mig till att fortsätta med marklyft men då att öka 2.5 kg istället för 5kg per gång? Eller ta ridd istället? I övrigt vill jag bara säga att jag inte fått problem av marklyft förutom den här gången.
Förra veckan så körde jag marklyft efter 1½ veckas paus ifrån övningen. Tidigare kunde jag köra 120kg x 5 utan problem för bröstryggens skull. I onsdags då körde jag 110kg x 5 och det gick egentligen bra. Ingen smärta under övningen. Dock kände jag att något gav med sig det andra reppet när jag skulle dra upp vikten. Återigen, ingen smärta. Dagen efter kände jag att jag var spänd och hade en muskelknut i vänster skuldra som inte gick bort efter foamrollande.
Här är en video av utförandet:
http://www.youtube.com/watch?v=A4rm1shj5Gc&feature=youtu.be
Jag var hos en massör idag nu som klämde på mig och jag känner mig helt lealös vilket ju är behagligt. Tidigare har jag även haft en muskelknut i höger skuldra som jag fått efter marklyft men det var efter lång tids obalans dvs att jag var starkare i tuttarna än i bröstryggen.
Bör jag träna idag? Om jag känner att muskelknuten är borta dvs?
Hade ni rådit mig till att fortsätta med marklyft men då att öka 2.5 kg istället för 5kg per gång? Eller ta ridd istället? I övrigt vill jag bara säga att jag inte fått problem av marklyft förutom den här gången.