Naggan
2012-09-16, 11:49
Hej.
Går på diet, går riktigt bra. Har gått på diet i 4 veckor nu och märker skillnad på axlar, rygg, lår och magen.
Jag känner mig smalare och revbenen syns mer och mer.
Men jag har problem med vikten, när jag startade dieten så vägde jag 73kg och nu väger jag 71kg. Kan inte förstå det riktigt då jag märker stor skillnad och många av mina kompisar har märkt skillnad i tex ansiktet (inget jag sett eller tänkt på) och folket i hockeylaget säger att jag ser mer fit ut och att dom märker stor skillnad.
Jag vägde 69.2 igår och jag tog en ätardag då jag tänkte pressa ur bröstet idag och försöka börja träna på 80kg i bänken.
Men jag har en fråga, hur kan jag gå upp 1.8kg för jag tog en ätar dag?
Jag käkade pasta och färs, bytte alltså ut grönsakerna mot pastan, men det ska väl inte göra 1.8kg??
Sen borde jag väl ha droppat mycket mer än 2-3 kg på dom här veckorna? Har deffat förr och då droppade jag från 73 till 66.6kg på 1 ½ månad. Men nu går det hur segt som helst även om jag har hållt kosten likadant och tagit powerwalk dagligen samt tränat hockey.
Vad borde jag ändra på så jag går ner i vikt eller bör jag lägga till något?
Det här äter jag på en dag:
10.00~ Havregrynsgröt, 1,5dl lättmjölk, 1 apelsin, 1 kopp grönt te
10.30~ Proteinshake
13.30~ Tonfiskburk + vatten
15.30~ 2 mackor med skinka på + ett glas mjölk (innan gym)
18.00~ 1 macka med skinka och proteinshake (direkt efter gymmet)
19.00~ Wokgrönsaker, färs, keso, vatten
21.00~ Kvarg och proteinshake
Varje dag tar jag en powerwalk runt 11 varje morgon, styrketränar vid 16.00 varje dag.
Har jag hockey samma dag tar jag 1 eller 2 mackor innan träningen också för att få lite kolisar och orka med träningen.
Vet att man inte ska äta bröd när man deffar, men det är den enda källan jag får mina kolhydrater ifrån. Och det ska inte förstöra alla kilon.
Tacksam för svar!
Går på diet, går riktigt bra. Har gått på diet i 4 veckor nu och märker skillnad på axlar, rygg, lår och magen.
Jag känner mig smalare och revbenen syns mer och mer.
Men jag har problem med vikten, när jag startade dieten så vägde jag 73kg och nu väger jag 71kg. Kan inte förstå det riktigt då jag märker stor skillnad och många av mina kompisar har märkt skillnad i tex ansiktet (inget jag sett eller tänkt på) och folket i hockeylaget säger att jag ser mer fit ut och att dom märker stor skillnad.
Jag vägde 69.2 igår och jag tog en ätardag då jag tänkte pressa ur bröstet idag och försöka börja träna på 80kg i bänken.
Men jag har en fråga, hur kan jag gå upp 1.8kg för jag tog en ätar dag?
Jag käkade pasta och färs, bytte alltså ut grönsakerna mot pastan, men det ska väl inte göra 1.8kg??
Sen borde jag väl ha droppat mycket mer än 2-3 kg på dom här veckorna? Har deffat förr och då droppade jag från 73 till 66.6kg på 1 ½ månad. Men nu går det hur segt som helst även om jag har hållt kosten likadant och tagit powerwalk dagligen samt tränat hockey.
Vad borde jag ändra på så jag går ner i vikt eller bör jag lägga till något?
Det här äter jag på en dag:
10.00~ Havregrynsgröt, 1,5dl lättmjölk, 1 apelsin, 1 kopp grönt te
10.30~ Proteinshake
13.30~ Tonfiskburk + vatten
15.30~ 2 mackor med skinka på + ett glas mjölk (innan gym)
18.00~ 1 macka med skinka och proteinshake (direkt efter gymmet)
19.00~ Wokgrönsaker, färs, keso, vatten
21.00~ Kvarg och proteinshake
Varje dag tar jag en powerwalk runt 11 varje morgon, styrketränar vid 16.00 varje dag.
Har jag hockey samma dag tar jag 1 eller 2 mackor innan träningen också för att få lite kolisar och orka med träningen.
Vet att man inte ska äta bröd när man deffar, men det är den enda källan jag får mina kolhydrater ifrån. Och det ska inte förstöra alla kilon.
Tacksam för svar!