Visa fullständig version : Hemmagjord gainer?
Tjeenare, jag har blivit lite sugen på att köpa gainer men morsan är lite skeptisk till alla kosttillskott till träning så jag tänkte göra en egen. Har precis köpt proteinpulver (Triple Protein WNT) men skulle vilja veta om någon har ett recept på en s.k gainer med i stort sett samma funktion som en vanlig gainer med ingredienser där hemma.
Proteinpulver
Banan
Några mer ingredienser som kan funka i de?
Tack på förhand och sorry om detta är 100e tråden om detta men har inte hittat någon tråd innan som varit precis de jag letat efter.
Johan
havregryn som du kör i mixern, druvsocker
men jaha du fick köpa protein men inte gainer? :D ja se mammor..
Mängderna får du hitta på själv.
http://62.181.218.130/forum/showpost.php?p=4503096&postcount=22
Sök annars på "hemmagjord gainer", "kaloribomb", "havredrink", "kaloridrink" osv. Sök på google och lägg till "Kolozzeum" i slutet också, om du vill söka på detta forum.
havregryn som du kör i mixern, druvsocker
men jaha du fick köpa protein men inte gainer? :D ja se mammor..
Ja okej de får bli lite havregryn och ev. druvsocker, tackar!
Haha ja jag har tjatat om proteinpulver länge och äntligen övertalat henne och nu har jag börjat tänka på gainer men de tror hon inte naturligt och inte bra för att nån på ''life'' har sagt att hon inte rekommenderar de :smash:
Mängderna får du hitta på själv.
http://62.181.218.130/forum/showpost.php?p=4503096&postcount=22
Sök annars på "hemmagjord gainer", "kaloribomb", "havredrink", "kaloridrink" osv. Sök på google och lägg till "Kolozzeum" i slutet också, om du vill söka på detta forum.
Okej tackar man tackar! Får väl bli proteinpulver, mjölk, banan, havregryn! :)
KalleTeodor
2012-09-15, 10:09
3-5dl mjölk
1-2 dl havregyn
1 banan
2 skopor whey
1 matsked jordnötsmör
mixa, det är vad jag har kört på :)
3-5dl mjölk
1-2 dl havregyn
1 banan
2 skopor whey
1 matsked jordnötsmör
mixa, det är vad jag har kört på :)
This.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.