handdator

Visa fullständig version : Smärta i ländryggen efter mycket stillasittande

wcanka
2012-09-11, 06:35
Hey kolo!
Om jag t.ex. sitter vid datorn en hel dag, får jag lite små ont på högersida i ländryggen, lite mer ut mot höften.

Lösningen är ju förmodligen å sitta mindre, men jag undrar lite VARFÖR?



mvh Wcanka
rememberence
2012-09-11, 10:38
Stel muskulatur i höften som trycker på ischias? :)
Brukar inte bli rörligare när man sitter still tänker jag.
Rabiat
2012-09-11, 11:26
Kan det inte vara så enkelt som att skit hamnar i kläm när du sitter mycket? Du kanske sitter lite snett också, kanske med benen i kors...
Asdf
2012-09-11, 11:32
Du skriver fortfarande för mycket på kolozzeum wcanka! ;)
Ut o spring mer, stretcha höftböjare och ben så löser det sig nog!
Åsberg
2012-09-11, 11:35
Hey kolo!
Om jag t.ex. sitter vid datorn en hel dag, får jag lite små ont på högersida i ländryggen, lite mer ut mot höften.

Lösningen är ju förmodligen å sitta mindre, men jag undrar lite VARFÖR?



mvh Wcanka

Kan säkert bero på hur du sitter också. Vet själv att man sitter ju helt åt helvete fel. :D
wcanka
2012-09-11, 19:09
Vafan, det gör även skitont om man trycker på höftbenet lite ovanifrån :S
Beelz
2012-09-11, 19:13
Stretcha sittmusklerna och höftböjare här (http://www.ryggochmuskelakuten.se/stretchavningar/)
wcanka
2012-09-11, 19:14
Stretcha sittmusklerna och höftböjare här (http://www.ryggochmuskelakuten.se/stretchavningar/)

Var den här du menade va? :)

http://www.ryggochmuskelakuten.se/wp-content/uploads/2011/04/h%C3%B6ft-och-b%C3%A5l.pdf
Beelz
2012-09-12, 19:32
Var den här du menade va? :)

http://www.ryggochmuskelakuten.se/wp-content/uploads/2011/04/h%C3%B6ft-och-b%C3%A5l.pdf

Leta reda på info om hur du ska sitta ergonomiskt också