Marklyft som lång

[Yodah]

Hallåj!

Är nästan 2 meter lång och har lite frågor kring marklyft.

Kör just nu med denna form
http://www.youtube.com/watch?v=nEWfG6JldaI

Till saken hör att denna form gör så att mina knän tar i stången när jag presssar upp vilket stör träningen som fan samt gör ont.

Är det bättre som lång att köra bredare med benen som på detta klipp?

http://www.youtube.com/watch?v=-fxJbjFHrgE

Tacksam för svar

obs: tog bara några slumpvalda klipp från tuben.

[Scratch89]

Det kan räcka med att bara vinkla ut fötterna samt lära sig att gå bakåt med höften ordentligt, så att knäna inte flyter ut över stången.

[Loke]

Du måste räta ut benen tidigare. När man lär sig (/lär ut) marklyft kan det vara bra ett se det som en övning med två moment: Först rätar man ut benen, sedan rätar man ut höften. Gör man detta ordentligt kommer inte knäna hamna i vägen, oavsett hur man gör i övrigt.

Utöver det gör många långa misstaget att börja för lågt med rumpan vilket gör att benuträtningen blir ett långt och tungt moment som man gärna fuskar med. Startar man högre med rumpan kommer knäna vara nästan ur vägen från start. Detta kräver dock mer styrka i ländryggen.

[ceejay]

jag är 2m, träna på tekniken. Slår du i knäna så måste du räta ut benen tidigare förmodligen.