Onigiri
2012-09-09, 12:02
Då var det min tur att hamna här...
Kille 25 år, 100-103 kg, tränat sen ca 20 års åldern (tidigare fet/otränad så de två första åren bestod av vanlig gym-motion och löpning, inga problem med knän/höft/whatev.) Intresset för byggning kom när man skalat bort nära 40 kg och har hållit i sen 2 år bakåt och körs mer och mer intensivt (förstås hårdare/lättare perioder) sedan förra året, vid ett maxlyft i bänkpress så högg det till i framsida axel, inuti, kan ej kännas utanpå, som den röda pricken:
http://i.imgur.com/GE0ej.gif
Känns alltid vid bänkpress, snedbänk är värst, hantelpress och sned är inga problem. Lyft rakt ut inga problem, åt sidan lite ibland.
Hur kan man reparera detta? Tränat lättare/mindre i perioder, slutat med bänk ibland osv, återkommer ändå, börjar tro att detta är for life.
Handleden har också kommit från bänken, högg till i vänster tumme vid roten en gång sedan har det gått uppåt strålbenet och ömmar och klickar när jag gör cirkelrörelser med tummen, efter nattens sömn är jag sjukt stel första vakna halvtimmen i tummen, gör ont att bara röra den en millimeter.
Bra bild jag hittade som visar precis vart det gör ont:
http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/fhs/Kuva7.9.gif
Vad ska jag hitta på för att åtgärda detta? Kör med tigerbalsam och heatlotion ibland, känns väl bättre för stunden.
Bänkar förövrigt 130-140 om nu vikten har någon betydelse att man skadar sig lättare eller ej. Men det verkar ju så, aldrig i mitt liv tidigare haft skador på detta sätt.
Kille 25 år, 100-103 kg, tränat sen ca 20 års åldern (tidigare fet/otränad så de två första åren bestod av vanlig gym-motion och löpning, inga problem med knän/höft/whatev.) Intresset för byggning kom när man skalat bort nära 40 kg och har hållit i sen 2 år bakåt och körs mer och mer intensivt (förstås hårdare/lättare perioder) sedan förra året, vid ett maxlyft i bänkpress så högg det till i framsida axel, inuti, kan ej kännas utanpå, som den röda pricken:
http://i.imgur.com/GE0ej.gif
Känns alltid vid bänkpress, snedbänk är värst, hantelpress och sned är inga problem. Lyft rakt ut inga problem, åt sidan lite ibland.
Hur kan man reparera detta? Tränat lättare/mindre i perioder, slutat med bänk ibland osv, återkommer ändå, börjar tro att detta är for life.
Handleden har också kommit från bänken, högg till i vänster tumme vid roten en gång sedan har det gått uppåt strålbenet och ömmar och klickar när jag gör cirkelrörelser med tummen, efter nattens sömn är jag sjukt stel första vakna halvtimmen i tummen, gör ont att bara röra den en millimeter.
Bra bild jag hittade som visar precis vart det gör ont:
http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/fhs/Kuva7.9.gif
Vad ska jag hitta på för att åtgärda detta? Kör med tigerbalsam och heatlotion ibland, känns väl bättre för stunden.
Bänkar förövrigt 130-140 om nu vikten har någon betydelse att man skadar sig lättare eller ej. Men det verkar ju så, aldrig i mitt liv tidigare haft skador på detta sätt.