bröst blandat med triceps

[Runnberg]

Hejsan, jag har en fråga angående mitt upplägg när jag kör bröst och triceps. Jag kör: 12-14 sets på bröst och sedan 12-14 sets på triceps. Kör till failure på varenda set och min fråga är om det blir för stor påfrestning på triceps? kan tillägga att jag endast tränar muskeln en gång i veckan

[koloiten]

de va många set det :P

vad är anledningen till det?

[Runnberg]

tänkte att om man körde 12 på bröst så tänkte jag att man ska köra 12 på triceps :)

[Zizou]

tänkte att om man körde 12 på bröst så tänkte jag att man ska köra 12 på triceps :)

Då kan man ju tillägga att triceps även tränas i dom flesta pressövningarna för bröst.

Fungerar det för dig och du får de resultat du vill, kör på det.