Ni som får finnar/acne av proteinpulver, vad "gör" ni åt det? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

lillgandhi

2012-09-08, 11:57

Jag har under en period uteslutit mjölk-produkter och börjat bry mig mer om min hy. Tvättar och återfuktar, dricker mycket vatten och grönt och vitaminer. Fått väldigt bra resultat, har nästan bara ärr kvar nu från finnar.

Köpte nyligen whey-80 och jag tror att den startar någon hormonrubbning igen i kroppen har väldigt lindrigt men det stör mig iaf som fan. Saken är den att jag tycker det är så lätt och smidigt, 1dl pulver och lite vatten och dricka på 1 minut. Smidigare sätt går det inte att få i sig tycker jag, speciellt bra före en riktig måltid.

Jag har själv läst studier om mejeriprodukter och finnar, och jag vet ju att whey innehåller mjölkprotein. Några frågor till er som brukar whey och fått acne.

1. Slutade ni med whey-80 när ni fick acne/finnar?
2. Någon som testat typ zink/vitamin b5 och kan inta whey iaf?
3. Om jag tar whey varje dag, kan kroppen bli van med mjölkproteinet och acceptera det? Kroppen kanske ger mig acne för den är ovan med främmande mjölkproteiner men om jag tar det till daglig basic?

Wzup2u

2012-09-08, 12:53

Body science har ju laktosfria =)

lillgandhi

2012-09-08, 13:02

star nutrition whey 80 ska innehålla liten del av laktos men väldigt lite.

Kanske ska testa ett annat märke och se om acnen försvinner, men samtidigt palla köpa massa olika och testa och hålla på :/

Vill ha reda på exakt vad det är som ger mig finnar men det verkar ju omöjligt

-squat-

2012-09-08, 13:15

Body science har ju laktosfria =)

Apropå vaddå?

Åter till topic. Jag provade 10 gram vitamanin B5 per dag, i ett halvår. Det blev betydligt bättre men inte helt bra. Vill man få ett riktigt bra resultat bör man slutat med mjölkprotein helt. Synd att äggproteinpulver är så dyrt, för annars hade jag lätt provat att använda det några månader.

Sniggel

2012-09-08, 13:22

Du kan prova EAA/BCAA istället.

lillgandhi

2012-09-08, 14:15

Du kan prova EAA/BCAA istället.

Men det är väl inte riktigt samma sak eller?

Sniggel

2012-09-08, 14:19

Det har samma effekt på proteinsyntesen. Det har dock fortfarande insulinhöjande egenskaper (kan påverka acne), dock behöver man inte ta lika mycket per dos.
Det har inga mikronutrienter såsom vassle har men det är hypoallergent. Ja, laktosfritt är det också.
Smaken är mer åt safthållet (gäller för smaksatta produkter).

Vissa fördelar och vissa "nackdelar" med andra ord. Men om du dricker vassle för att få i dig mer protein (aminosyror) så bör EAA funka precis lika bra.

lillgandhi

2012-09-08, 15:57

Finns det inget magiskt piller som balanserar insulin-peakar så man inte får finnar, eller hjälper hormonbalans :D

earf

2012-09-08, 16:45

Hört många som haft problem med whey 80. Annars får du dra ner på övriga mejeriprodukter.

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

lillgandhi

2012-09-08, 16:51

Äter inget mejeri förutom whey 80

blackindia

2012-09-09, 09:41

Jag fick värsta utbrottet jag nånsin haft för 2 mån sen när jag började äta mer mat igen samt började dricka mjölk till maten. Det kändes som det kom nya finnar hela tiden så jag provade då byta då till laktosfri mjölk och det blev genast bättre. Även magen blev bättre än den varit nånsin innan. Jag kör för övrigt Body Science Whey 1-3 dl pulver om dagen och upp till 1 liter mjölk om dagen ungefär. Jag upplever att vissa märken är värre än andra. Star Nutrition upplevde jag att reagerade mycket på. Både från kreatin och gainer. Så i mitt fall kanske tre faktorer spelade in. 1. Kroppen vänjer sig efter ett tag vid mer mat samt mer mejeriprodukter. 2. Märkesval på gainer/whey osv. 3. Laktosfria mejeriprodukter.

lillgandhi

2012-09-09, 10:31

agazza

2012-09-09, 10:34

Dricker det till måltiderna för att få ner toppen.

sent from phone

lillgandhi

2012-09-09, 11:24

Aha, man kanske ska testa dra direkt efter måltid? Blir f.ö att beställa samples från olika företag och se. Kan inte fatta, en liten shake så hade man hela ansiktet

Slartibartfast

2012-09-09, 17:27

Vissa fördelar och vissa "nackdelar" med andra ord. Men om du dricker vassle för att få i dig mer protein (aminosyror) så bör EAA funka precis lika bra.

Aha? Är det verkligen så? Tänker mera att EAA är för snabbt för att fungera som "mellanmålsprotein?" Jag äter skitmycket mjökprotein, så att kunna skippa vasslen, vore kanske inte en så dum idé. Tar vanligen två doser med 25 gram vasslepulver om dagen, för att höja upp totalintaget. Men kanske 2x10gram EAA kunde funka lika bra isf, även om man tar det i samband med måltid?

lillgandhi

2012-09-09, 17:37

Aha? Är det verkligen så? Tänker mera att EAA är för snabbt för att fungera som "mellanmålsprotein?" Jag äter skitmycket mjökprotein, så att kunna skippa vasslen, vore kanske inte en så dum idé. Tar vanligen två doser med 25 gram vasslepulver om dagen, för att höja upp totalintaget. Men kanske 2x10gram EAA kunde funka lika bra isf, även om man tar det i samband med måltid?

Hur blir din hy då? Är då också en i mängden som får acne av mjölk?

Slartibartfast

2012-09-09, 17:42

Borde ha läst stickyn om EAA innan jag frågade.

Min hy är skit. Inte så att jag har så mycket finnar, eller så att det är uppenbart att jag har kass hy, men jag väldigt mycket "dolda" pormaskar.

lassebrun

2012-09-10, 08:40

Hade problem med acne i ansiktet som inte ville ge sig. Min lösning var att helt sluta med "vanligt" proteinpulver och enbart köra EAA. Alla min acne försvann snabbt och jag har idag inga problem alls.
Kanske inte fungerar för alla men kan vara värt att prova en burk iaf.

Bozar

2012-09-10, 09:29

Jag slutade med allt vassle/kasein protein och har slutat dricka mjölk, yogurt och ost, har fortfarande grädde och creme fraiche i matlagning men bäst hy hade jag när jag uteslöt mjölkprodukter helt.
Tar BCAA i samband med träning och det har i alla fall mindre påverkan än vassle, inget snack om saken. Mitt ON Egg protein har inte alls någon effekt på acne, ej heller sojaprotein.

tjing

2012-09-10, 09:49

Det är vassleproteinet som är den huvudsakliga boven genom insulinogena mekanismer.

King Grub

2012-09-10, 09:52

Även kaseinet; det är kaseinet, inte vasslet, som påverkar IGF-1.

Slartibartfast

2012-09-10, 09:55

Så EAA har inte lika kraftig insulinfrisättande effekt? Och således antagligen snällare ur acne-synpunkt?

King Grub

2012-09-10, 09:57

Så EAA har inte lika kraftig insulinfrisättande effekt?

Jo, men energimängden per intag blir lägre. Insulinfrisättning är energimängdsrelaterad. Och det är inte alls säkert, inte ens troligt, att kopplingen till akne enbart är insulinrelaterad.

tjing

2012-09-10, 10:02

King Grub: Vad säger du om den här? Där framhålls just vassle som boven. Mycket av litteraturen på området ger vid handen att högglycemiska kolhydrater, vassle och annan mat som ger en kraftig insulinhöjning ingår i uppkomsten av acne.

Evidence for acne-promoting effects of milk and other insulinotropic dairy products.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21335995

King Grub

2012-09-10, 10:04

Jo, men det är främst kasein som påverkar IGF-1, inte vassle.

http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n9/pdf/ejcn200934a.pdf

tjing

2012-09-10, 10:04

Så EAA har inte lika kraftig insulinfrisättande effekt? Och således antagligen snällare ur acne-synpunkt?

Det är ju mindre mängder du får i dig åt gången, vilket ger en mindre insulinutsöndring i jämförelse.

tjing

2012-09-10, 10:08

Jo, men det är främst kasein som påverkar IGF-1, inte vassle.

http://www.nature.com/ejcn/journal/v63/n9/pdf/ejcn200934a.pdf

Jag har inte tid att läsa fullängdaren nu men ska göra det senare. Det här var intressant. Dock är studien jag länkade två år nyare, om det nu spelar roll i sammanhanget och dessutom skriver man klart och tydligt att framförallt vassle-delen av mjölkprotein är problemet.

Edit: Kollade den precis. Kasein höjer i studien IGF-1 och vassle insulin. Kanske är de akut insulinogena effekterna viktigare för acne.

King Grub

2012-09-10, 10:10

Dock är studien jag länkade två år nyare

Det är ingen studie.

tjing

2012-09-10, 10:17

Det är ingen studie.

Jag vet det. Jag har en tendens att slänga ur mig "studie" när jag syftar på forskning.

I vilket fall som helst förefaller framförallt den insulinogena vassle-delen av mjölkprotein vara problemet vid acne.

King Grub

2012-09-10, 10:18

Din artikel nämner även den IGF-1 nivåer som aktiverande faktor och där är det kaseinet som påverkar mer.

tjing

2012-09-10, 10:20

Din artikel nämner även den IGF-1 nivåer som aktiverande faktor och där är det kaseinet som påverkar mer.

Absolut och jag noterade det, men den framhåller ändock vassleprotein som orsak.

Oavsett vilket är mjölkprotein uppenbarligen ett stort problem vid acne.

King Grub

2012-09-10, 10:26

Absolut och jag noterade det, men den framhåller ändock vassleprotein som orsak.

Baserat på intervjustudier där deltagarna uppgivit "mjölk", och då kanske man får dra egna slutsatser vad gäller kasein om nu en artikelförfattare inte tänkt så långt.

It has been postulated that milk is associated with acne because it contains growth hormones (both synthetically added and naturally occurring) [106]. Acne is certainly driven by insulin-like growth factor I (IGF-I) [107], and IGF-I can be absorbed across colonic tissue [108]. Therefore, it is interesting to note that probiotic bacteria (Lactobacilli in particular) utilize IGF-I during the fermentation process when added to milk, with a resultant 4-fold lower level of IGF-I in fermented vs. skim milk [109]. If, as we suspect, there is increased intestinal permeability in acne, the intestinal absorption of IGF-I would likely be enhanced in general, and more specifically, when milk (rather than fermented dairy) is orally consumed.

http://www.gutpathogens.com/content/3/1/1

Jag är inte alls säker på att det är insulin som är den största faktorn.

tjing

2012-09-10, 10:33

Ja, det var ju onekligen en intressant teori.

Det kan ju också vara så att det kan handla om både insulindriven påverkan på acne och ett ökat upptag på det sätt din artikel beskriver, d v s upptag via kolon. Alltså att båda kan vara orsaker separat (och såklart tillsammans).

Sedan är det amerikanska forskare som står bakom din artikel och jag undrar över hur mängderna av tillväxthormon (syntetiska och naturligt förekommande) skiljer sig gentemot t ex svensk mjölk.