Frågvis Speta
2012-09-05, 17:14
Topic säger det mesta, men tar två exempel. ("Too long; didn't read" finns i pollens frågeställning)
Exempel 1, marklyft
Kan man "omvandla" muskeltillväxt och styrkeökningar man fått ifrån lättare isoleringsövningar, typ ryggextension, lårcurl, shrugs och alla andra "marklyftmuskler" till ren marklyftsstyrka, genom att träna upp tekniken (nervsystemet osv) i marklyft efter att man byggt upp muskelmassa genom "fjoll"övningar? Ponera att exakt samma mängd muskler erhålls via de två olika träningsmetoderna.
Tar ett exempel med bänkpress också, så att det blir lättare att förstå frågan
Person 1 kör bänkpress motsvarade ansträngningsvolym X.*
Person 2 kör olika flyes för bröst, pushdowns för triceps (med lite rörelse i axelleden för att koppla in det där tricepshuvudet som inte används så mkt i press [vilket huvud?]) och till sist hantellyft framåt för framsida axlar. Alla övningar tränas med ansträngningsvolym X.
Ryggträning osv (som hjälper bänk osv) är identisk hos båda.
Efter 3 år är bänkpressaren sjukt mycket starkare än "isolerings-byggarenn" i bänk, så klart, men de har lika mycket muskler i (ovan nämnda) bänkmuskler.
Kan person 2 bli lika stark som bänkaren i bänkpress?, genom att träna väldigt högfrekvent och med få reps ... typ som tyngdlyftare gör, fast absolut inte lika stor volym då han är ovan vid rörelsen.
mkt Tacksam för seriösa och utvecklande svar! *drool*
Exempel 1, marklyft
Kan man "omvandla" muskeltillväxt och styrkeökningar man fått ifrån lättare isoleringsövningar, typ ryggextension, lårcurl, shrugs och alla andra "marklyftmuskler" till ren marklyftsstyrka, genom att träna upp tekniken (nervsystemet osv) i marklyft efter att man byggt upp muskelmassa genom "fjoll"övningar? Ponera att exakt samma mängd muskler erhålls via de två olika träningsmetoderna.
Tar ett exempel med bänkpress också, så att det blir lättare att förstå frågan
Person 1 kör bänkpress motsvarade ansträngningsvolym X.*
Person 2 kör olika flyes för bröst, pushdowns för triceps (med lite rörelse i axelleden för att koppla in det där tricepshuvudet som inte används så mkt i press [vilket huvud?]) och till sist hantellyft framåt för framsida axlar. Alla övningar tränas med ansträngningsvolym X.
Ryggträning osv (som hjälper bänk osv) är identisk hos båda.
Efter 3 år är bänkpressaren sjukt mycket starkare än "isolerings-byggarenn" i bänk, så klart, men de har lika mycket muskler i (ovan nämnda) bänkmuskler.
Kan person 2 bli lika stark som bänkaren i bänkpress?, genom att träna väldigt högfrekvent och med få reps ... typ som tyngdlyftare gör, fast absolut inte lika stor volym då han är ovan vid rörelsen.
mkt Tacksam för seriösa och utvecklande svar! *drool*