Tens maskin och träna?

[fereddy]

hej första inlägget och det handlar om Tens maskiner och träna, jag har funderingar kring detta om man kan mjuka upp muskulaturen vid korsryggen innan ett tungt gympass för rygg eller om man bara ska göra detta i efterhand?
kan man skada sig? har erfarenhet av Tens ifrån napprapat men inte privat.
kör rätt så tungt med koncentrerade marklyft och får en sån jävla käning i korsryggen efteråt. kan vara träningsvärk men orkar inte vara lam i ryggen 2 dagar efter ett pass.

[sinaui]

menar du såhär?

http://www.youtube.com/watch?v=AYWN8-RQR-E

[Tolkia]

Hur gör du med uppvärmning ("riktig", där du värmer hela kroppen och inte med TENS) och nedvarvning? Testa att satsa på det lite mer, om du har problem med att du är helt förstörd i ryggen efter varje pass.