Notchy
2012-08-30, 17:41
Behövs det egentligen någon mer träning för ryggen än marklyft, stångrod och latsdrag.
Låt säga att man tränar rygg var fjärde dag. Ena passet tex 5x5 latsdrag och stångrod andra passet 4x10-12 latsdrag och stångrod. Marklyftet kan man ju variera lätt och tungt oxå. tex 3x5 eller 3x10. Behövs det mer ?
Låt säga att man tränar rygg var fjärde dag. Ena passet tex 5x5 latsdrag och stångrod andra passet 4x10-12 latsdrag och stångrod. Marklyftet kan man ju variera lätt och tungt oxå. tex 3x5 eller 3x10. Behövs det mer ?