handdator

Visa fullständig version : bönor

Sharkz
2012-08-30, 15:29
hej, eftersom att skolan nu har börjat behöver jag ett bra mellanmål att ha med mig, jag tänkte mig en burk bönor, men villka är "bäst"". om det är till någon hjälp så är jag under deff just nu
Fishtank
2012-08-30, 15:36
Läs på burkarna och bestäm dig vilka macros som passar.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
Sharkz
2012-08-30, 15:42
ok, men har du något personlig favorit?
Wiizra
2012-08-30, 15:46
Röda. :)
thethoos
2012-08-30, 16:41
Röda bönor eller röda linser är min favorit.
Löpsko
2012-08-30, 16:51
En burk svarta, 250g lidl kvarg, 1-2 burkar tonfisk och en påse tacokyrddor. Där har du gud matlådan.
raddum
2012-08-30, 17:00
Kidneybönor är mina favvo, kan köpas i chilisås osv
peliqan
2012-08-30, 17:40
sojabönor är nog mest protein, men om det är "bäst" för dig får du avgöra själv :)
Gurkyngel
2012-08-30, 18:13
Smakmässigt tycker jag att det kvittar, de flesta bönor är ganska lika på den punkten.
Jag skulle välja sojabönor pga deras höga proteininnehåll samt att de är de enda bönor där proteinet anses som fullvärdigt (har jag fått lära mig iaf).
YTS
2012-09-25, 19:38
Smakmässigt tycker jag att det kvittar, de flesta bönor är ganska lika på den punkten.
Jag skulle välja sojabönor pga deras höga proteininnehåll samt att de är de enda bönor där proteinet anses som fullvärdigt (har jag fått lära mig iaf).

Det där med att bara sojabönor skulle vara fullvärdiga, är gammalt BS.
I själva verket tillhör sojabönor, de minst fullvärdiga bönorna.

Mest fullvärdig är blackeyebönan, som innehåller både metionin & lysin i höga halter, den är helt fullvärdig d.v.s. C.S. 109.

Jag är väldigt intresserad av proteinkomplementering, d.v.s. kombinera bönprotein med sädprotein och få en högre proteinkvalité än de båda ingående livsmedlen och en av de bästa kombinationerna är gul ärta + havre, som har C.S. 135 om man kombinerar dem i rätt mängder.

Kombinerar man gulärta - havre 1:2, så är C.S. 125.