Svanka vid dragövnigar.

[Shirt]

Hej

Är det okej att svanka vid dragövningar (laterala) såsom chins och latsdrag för att kunna eller underlätta att brösta upp sig och föra ned/ihop skulderbladen? Har fått för mig eller hört att man inte bör svanka eller att man bör ha minimal svank vid sådana drag, stämmer det? Varför?

[Sheogorath]

Hej

Är det okej att svanka vid dragövningar (laterala) såsom chins och latsdrag för att kunna eller underlätta att brösta upp sig och föra ned/ihop skulderbladen? Har fått för mig eller hört att man inte bör svanka eller att man bör ha minimal svank vid sådana drag, stämmer det? Varför?

Svanka på du. I just chins kan det kanske finnas en risk att man överanstränger musklerna i ländryggen om du försöker svanka, men om du tänker "brösta upp mig" och inte "lyfta rumpan mot skulderbladen" så ska det inte vara något problem.

[Shirt]

Svanka på du. I just chins kan det kanske finnas en risk att man överanstränger musklerna i ländryggen om du försöker svanka, men om du tänker "brösta upp mig" och inte "lyfta rumpan mot skulderbladen" så ska det inte vara något problem.

Tack för det snabba svaret Sheo :)

Svankar för det mesta inte medvetet, utan det orsakas just utav att jag "bröstar upp" mig. Svanken är inte så kraftig heller.

[Sheogorath]

Tack för det snabba svaret Sheo :)

Svankar för det mesta inte medvetet, utan det orsakas just utav att jag "bröstar upp" mig. Svanken är inte så kraftig heller.

Då ska det inte vara något problem. Att brösta upp sig är rent av nödvändigt i chins och latsdrag för att få ut så mycket som möjligt av övningarna.