Tips mottages

[MNB77]

Jag tänkte börja träna igen efter några års uppehåll.

Jag tänkte börja träna innan jobbet (vid 6tiden påmorgonen)

Och skulle behöva tips vad jag ska äta innan eller räcker det med en måltidsersättare tex Met Rx.

Mitt mål med träning är till en början att ta bort överflödiga kilon (FETT)

[Ramrod]

1-2 koppar kaffe brukar jag köra innan jag ska morgonträna.

[MNB77]

Det känns som att jag borde ha fått i mig nånting mer än kaffe

[Pretorian]

Ät efter träningen istället och då gärna en frukost som består av allt, protein, kolhydrater och fett. Jag förespråkar INTE måltidersättare då jag förespråkar måltider.

[MNB77]

Borde man inte stoppa i sig en proteindrink iaf så det inte är helt tomt i magen när man ska gymma.

[Pretorian]

Åt du middag kvällen innan tror jag knappast du är tom i magen men känner du dig hungrig så ät något, kanske en riskaka med banan. Satsa på proteinet efteråt istället.

[Jeml]

om jag tränar innan 12 på dagen så gör jag de alltid på helt tom mage.

efteråt bör du käka nåt däremot. vad och hur mkt beror på hur du vill lägga upp dagens kost men en vassle shake tar jag alltid efter träning oavsett vad mer jag ska äta.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[smeander]

Tränar du vid 6 så är det 2dl havregryn, 1dl whey och 1-4st riskakor vid uppstigning 0503 följt av en kaffe. Sen packa väska, låta kroppen vakna och koka ris till matlådan för att sedan åka till gymmet så man är där vid 6. Piece of cake! :)


Sent from a cordless device.