Vad ska jag äta??

[-A-81]

Har tänkt lägga på mig lite mera muskler än de jag har för tillfället.
Har spelat hockey tidigare så jag har väl lätt att bli stark i ben,axlar rygg m,fl. Men jag har väldigt svårt för brösten samt triceps. Vet inte vad det beror på. Kanske tränar fel kör på 80kg i bänk 4*8 sedan ett 5:e set på 60kg så många jag orkar. Sedan snebänk på 75kg sedan cable cross uppifrån och nedifrån och avslutning med dips..

Vad ska jag köpa för kostillskott??
Whey 100 från Star
Eller Gainer Pro också från star

[Dipshit]

För att jämföra, hur stark är du i rygg då?

[-A-81]

Rygg marklyft tränar på 115Kg 4*8 , lutande överkropp i smith maskin dra mot magen alltså 50kg 4*8, sittande latsdrag?? när man drar med stången ovanför axlarna och ner 4*8 på 11plattor. Sedan kör jag inte så mycket mer ryggövningar ibland hantelyft

[King Grub]

Vad ska jag köpa för kostillskott??
Whey 100 från Star
Eller Gainer Pro också från star

Valet står alltså mellan ett rent vassleprotein och en gainer? Då är det en fråga om pris och bekvämlighet. En gainer är dyrare med bekvämare, eftersom du får både kolhydrater och protein i ett pulver. Med vassle(whey)proteinet får du tillsätta kolhydrater själv, vilket innebär lite mer arbete, men å andra sidan kan du avgöra vilka kolhydrater och hur mycket du vill ha själv. Efter träningen kan du blanda i druvsocker eller äta skumgodis till vassleproteinet, så får du en gainer.

[Mindek]

Originally posted by -A-81


Vad ska jag köpa för kostillskott??
Whey 100 från Star
Eller Gainer Pro också från star


Whey-80 är ett bättre köp en Whey-100 alla gånger... Gainer-Pro jordgubb är riktigt smaskig, och den blir faktiskt inte så mycket dyrare än att blanda en egen gainer!

[Hnke]

håller med. 80 e nästan samma som 100, men det e oxå ett par hundringar billigare, gainers pro e oxå fint.. bra om du e lat ;) den e inte så dyr heller, 4kg/349 :- från ett ställe som jag inte får skriva :nono: men du vet det nog ändå

[Pez]

Eller så köper du Exell härifrån Kolozzeum.

www.kolozzeum.com

Ett bättre köp än whey-80 i mina ögon samt lokalpatriotiskt. :thumbup:

/pez