GVA
2012-08-22, 16:46
Hej undrar ifall mitt tränings upplägg är bra eller om något ser helt galet ut!
Och så här ser det ut:
dag 1: Axlar +mage
dag 2: Rygg (korsrygg och hela köret)
dag 3: triceps + mage + vader
dag 4: biceps + ben (ej vader på detta passet)
dag 5: bröst +mage
dag 6: vila eller spring tur
Dag 7: börjar om från dag 1
Har kört på med detta i snart 1 månad nu och det har känns hel bra, passen brukar bli ungefär 55-70 min!
Och så här ser det ut:
dag 1: Axlar +mage
dag 2: Rygg (korsrygg och hela köret)
dag 3: triceps + mage + vader
dag 4: biceps + ben (ej vader på detta passet)
dag 5: bröst +mage
dag 6: vila eller spring tur
Dag 7: börjar om från dag 1
Har kört på med detta i snart 1 månad nu och det har känns hel bra, passen brukar bli ungefär 55-70 min!