Träningsprogram, åsikter?

[Thuno]

Hejhej, har precis införskaffat ett nytt gymkort efter ett års uppehåll, men har då tidigare endast tränat korta perioder.
Nu har jag tänkt träna ordentligt och har kommit fram till ett schema, dagligt intag, och dagligt 5 dagars schema.

Tänkte höra vad ni har för åsikter om något verkar konstigt eller om det ser bra ut!
Jag är förövrigt smal och till mestadels otränad, 186 lång och 70 lätt.

Dagligt schema, morgon-kväll:
Kl 9
1. Gå upp, göra i ordning frukost

Kl 9:30 - 10:00
2. Äta frukost:
Havregrynsgröt m. 5 ägg.
- Koka havregryn med vatten, tillsätt äggen (4/5 utan gulan) och koka på svag värme en stund extra.

30min före träning, tidigast 2 tim efter frukost:
No-Xplode + BCAA

Kl 12
2. Träning
Efter träning:
Carbo FX + Whey FX + Mjölk combo (+ BCAA)

Kl 13 >
3. Ordentlig lunch

Kl 17
4. Mellanmål

Kl 20
5. Mellanmål

Kl 23
5. Kvällsmat

Lägga sig senast 01:00

Pass Mån-Fre:
Måndag - Axlar, underarmar
Axlar:
Stående hantellyft framifrån - 3 sets, 7 reps
Stående framåtböjda hantellyft - 3 sets, 7 reps
Sittande axelpress - 3 sets, 7 reps

Underarmar:
"Rulla vikt på snöre" - 3 sets 5 reps

Tisdag - Biceps, traps & mage
Biceps:
Curlstångscurl - 3 sets 10 reps
Växlande hantelcurl - 3 sets 10 reps
Hammercurl - 3 sets 10 reps

Traps:
Hantelshrugs - 3 sets 10 reps

Mage:
Sneda crunches - 3 sets 10 reps
Benlyft - 3 sets 10 reps
Crunches med rep - 3 sets 10 reps

Onsdag - Bröst:
Sned bänkpress med skivstång - 3 sets 10 reps
Hantelbänkpress - 3 sets 10 reps
Bänkpress med skivstång - 3 sets 10 reps

Torsdag - Ben & vader
Ben:
Knäböj - 3 sets 8 reps ( bencurl som uppvärmning )
Benpress - 3 sets 10 reps
Utfall med skivstång - 3 sets 10 reps
Stela marklyft - 3 sets 10 reps

Vader:
Stående vadpress - 3 sets 10 reps
Sittande vadpress - 3 sets 10 reps

Fredag - Rygg & Triceps
Rygg:
Latsdrag med V-handtag - 3 sets 10 reps
Sittande kabelrodd - 3 sets 10 reps
Hypersträck - 3 sets 10 reps

Triceps:
Liggande tricepspress - 3 sets 10 reps
Pushdowns - 3 sets 10 reps

Tack på förhand!