robhansson
2012-08-21, 08:46
Hej,
jag är 18 år snart och väger 76,6 kg. 185cm lång
Jag började träna för ca 5 månaders sedan och känne rmig fortfarande svajig i vissa muskel delar,
Innan jag började träna så vägde jag 82 kg så man ser ju en klar förändring.
Jag har ett mål som är ganska enkelt,
Utan att fixera mig på olika "bulkperioder" osv så vill jag bli stor rent allmänt.
Känner mig som en liten mygga på gymmet
Jag har ett schema som ser ut såhär
Mån Bröst,axlar och triceps
tis Springa 10 min, cykla 10 min
Ons Biceps Och rygg
tors Springa 10 min och cykla 10 min
Fred vila
Lör ben och mage
Sön vila
Behöver en liten snabb coatching med hur jag ska bli större i överkroppen utan att lägga upp matscheman osv
Sen så kan jag inte riktigt göra alla övningar för att jag känner mig svajig i mina muskler, tex så kan jag inte köra axel press för då åker ena hanteln upp o den andra kommer senare.... skit jobbigt Och om jag går ner ett snäpp i vikterna så blir det för lätt....
Jag skulle också behöva hjälp med att skriva vilka övningar jag kan göra på mina olika pass för att förbättra dom
Jag äter kreatin och Protein dagligen
Mvh Robert
jag är 18 år snart och väger 76,6 kg. 185cm lång
Jag började träna för ca 5 månaders sedan och känne rmig fortfarande svajig i vissa muskel delar,
Innan jag började träna så vägde jag 82 kg så man ser ju en klar förändring.
Jag har ett mål som är ganska enkelt,
Utan att fixera mig på olika "bulkperioder" osv så vill jag bli stor rent allmänt.
Känner mig som en liten mygga på gymmet
Jag har ett schema som ser ut såhär
Mån Bröst,axlar och triceps
tis Springa 10 min, cykla 10 min
Ons Biceps Och rygg
tors Springa 10 min och cykla 10 min
Fred vila
Lör ben och mage
Sön vila
Behöver en liten snabb coatching med hur jag ska bli större i överkroppen utan att lägga upp matscheman osv
Sen så kan jag inte riktigt göra alla övningar för att jag känner mig svajig i mina muskler, tex så kan jag inte köra axel press för då åker ena hanteln upp o den andra kommer senare.... skit jobbigt Och om jag går ner ett snäpp i vikterna så blir det för lätt....
Jag skulle också behöva hjälp med att skriva vilka övningar jag kan göra på mina olika pass för att förbättra dom
Jag äter kreatin och Protein dagligen
Mvh Robert