GVT fråga

[Jatskt]

Hej!

Jag lovat mig själv att testa på gvt eller german volume training som det heter. Och tänkte att varför inte köra igång imorn och ge det ett försök..

Saken är den att jag är på praktik i en annan stad så inte tillgång till mitt vanliga gym utan har ett månadskort där jag endast kan träna mån-fre.

när man kör gvt så ska man ju köra följande:
Dag 1:bröst/rygg
Dag 2:ben/mage
Dag 3:vila
Dag 4:armar/axlar
Dag 5 vila
Osv.

Jag har tänkt att börja om på dag 1 igen efter dag 4 och sen vila helgen och fortsätta dag 2 på måndag osv. Blir det för kort vila för den muskelgrupp som blir 2 gånger i veckan? Vet att det är ett oerhört tungt program och tänkte om någon som tränar enligt gvt som har ett förslag på hur det kan lösas.

Är dock bara i 4 veckor till jag inte kommer kunna träna på helger*flex*

[Commando1980]

Det kan bli problematiskt att köra bröst/rygg dagen efter ett mastigt axel/armpass osv.

Men det är ju inget måste att lägga upp det precis som Poliquin föreslår.

[Jatskt]

hm okej.

bättre att köra mån-ons-fre då kanske till jag kan träna på helgen?
så kan man lägga mage/underarmar/shrugs/diversesaker på tis-tors..

Eller det kanske är bättre att vänta tills jag kommer hem innan jag börjar köra gvt :Virro