Loks
2012-08-19, 14:08
Hallå där!
Jag tränar hemma och har endast tillgång till 52kg (dvs för lite för marklyft) löstagbara vikter till två st hantlar, en säng istället för träningsbänk (: D) samt en chinstång. Detta har funkat prima hitills och jag har kunnat ersätta de flesta basövningar med t.ex pistol squats, hantelpressar och diverse roddar.
Skulle dock behöva lite tips och hjälp om hur jag kan träffa ryggfiléerna på ett bra sätt med den här utrustningen. Är en smula svårt att belasta dem med roddar har jag märkt. Ska börja på ett gym snart hade jag tänkt men vill ju inte missa en såpass viktig muskelgrupp fram tills dess.
Hilfe bitte.
Jag tränar hemma och har endast tillgång till 52kg (dvs för lite för marklyft) löstagbara vikter till två st hantlar, en säng istället för träningsbänk (: D) samt en chinstång. Detta har funkat prima hitills och jag har kunnat ersätta de flesta basövningar med t.ex pistol squats, hantelpressar och diverse roddar.
Skulle dock behöva lite tips och hjälp om hur jag kan träffa ryggfiléerna på ett bra sätt med den här utrustningen. Är en smula svårt att belasta dem med roddar har jag märkt. Ska börja på ett gym snart hade jag tänkt men vill ju inte missa en såpass viktig muskelgrupp fram tills dess.
Hilfe bitte.