Muskelbyggande

[Adhinio]

Man - 178cm - 78kg

Håller på att bygga ihop ett helt nytt paket som jag ska börja använda nu när mitt gym börjar öppna vanliga tider igen! Men skulle gärna vilja ha tips på vilka tillskott som rekommenderas!
Kommer lägga upp min träning på 4 dagar i veckan - Måndag-Tisdag-Torsdag-Fredag.

Så alltså, vilja tillskott rekommenderar ni? Än så länge har jag fått ner Animus i min varukorg! (Är inte sugen på att köpa ett redan ihopsatt paket ifrån tex MMSport eller GymG! Skicka ut alla era rekommendationer, pris är inget problem.


___________
OverAndOut

[Pepz]

kreatin
proteinpulver (+ malto om man vill)
omega 3
valfri PWO

[Therealslimshady]

Det optimala för mig vore,


Optinum nutrition whey 100
Crack pre workout
Amino x BSN / amino energy ON / xtend sci....
Only one multivitamin
Fairing kre alkalyn

[Ronn]

Proteinpulver, för att det är gott, kasein i olika smaker för fluff och pudding! ;)
Kreatin, för att det ger effekt om du är responder
Omega 3, för att fisk smakar blä!
Koffeintabletter, för att PWO är överskattat!

[312]

Proteinpulver
Kreatin
Koffeintabletter

Sen kan man köra på multivitamin, Omega-3 och D-Vitamin.

[blondyz]

Kreatin, koffein och protein.

Sen kan du testa andra produkter och utvärdera placeboeffekten. Är den riktigt stor kanske det är värt att ha med.

[deadich]

kreatin, protein.

Svårt att säga något annat utan att veta mer.

[Chopsuey]

Kreatin, det billigaste du kan hitta.
Koffein, om du känner att du blir taggad av det, annars är det tämligen värdelöst.
Proteinpulver, om du nu inte klarar av att äta tillräckligt genom maten i övrigt, vilket inte borde vara några problem...
En multivitamin om du inte får i dig det du behöver genom maten.

Koncentrera dig på träning och mat istället för tillskott så får du bättre resultat.

[KalleTeodor]

vassle
kreatin
multivitamin
omega 3
pwo

[exevision]

Kyckling och mjölk

[Albin Eriksson]

Kyckling och mjölk

Det är inga tillskott, det är livsmedel som säljs i vanliga livsmedelsbutiker om du inte visste det.
Kolla på ica om du inte tror mig... ;)

[Jockelofberg]

Proteinpulver, för att det är gott, kasein i olika smaker för fluff och pudding! ;)
Kreatin, för att det ger effekt om du är responder
Omega 3, för att fisk smakar blä!
Koffeintabletter, för att PWO är överskattat!

Klockrent!

[eAzy]

Köp egna indegrienser till en PWO istället. BA, CM, L-Carnitine, koffein. Släng ner kreatinet i blandningen också så slipper man komma ihåg och ta det någon annan tid på dygnet :)