Visa fullständig version : abdominal vacuums
Galatico
2012-08-17, 23:46
Hej på er alla :D
Tänkte fråga om nån har kört (abdominal vacuums) övningen?
isåfall hur kör ni den? Reps?set?
Har sett en del video men inget om hur många gånger per dag.
OM jag har förstått det rätt, så är det att ta ett djup andetag, andas ut, dra in magen så mycket det går och hålla den i 30/20 sekunder?
varför ska du göra det för?
Galatico
2012-08-18, 08:28
Vf skulle den inte funka? Ren nyfikenhet?
Vf skulle den inte funka? Ren nyfikenhet?
funka för vadå?
funka för vadå?
Ja, den aktiverar nog inga muskler i alla fall.
Galatico
2012-08-18, 09:30
Det är väl en magövning, om jag har förstått det rätt?
Det är väl en magövning, om jag har förstått det rätt?
korrekt. men den tränar inga ytliga muskler. den kan användas av dem som har svag TA(transversus abdominis) men jag antar att du inte har det.
så om du tror att den kommer hjälpa dig få fram 6-packet så tror du fel.
Galatico
2012-08-18, 09:41
Tror absolut inte att det tar fram min 6-pack, har inte sagt det heller hehe, det var inte min fråga ;)
Det är väl en bra övning för kroppskontoll (bl a ordentliga utandningar) och jag kan tänka mig att "massagen" av inre organ kan stimulera blodflöde (om det nu behövs kan man ju fråga sig). Samt att det gör en bättre på stomach vacuums om man vill kunna den posen ;)
Tror absolut inte att det tar fram min 6-pack, har inte sagt det heller hehe, det var inte min fråga ;)
vad tror du att övningen kommer ge dig?
Tråden skapade jag under tidig stenålder:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=532&highlight=magvakuum
Galatico
2012-08-18, 10:32
vad tror du att övningen kommer ge dig?
Jag tror den kommer stärka mina inre muskler,tätare midja, mer kontroll över magmusklerna
Galatico
2012-08-18, 10:34
Tråden skapade jag under tidig stenålder:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=532&highlight=magvakuum
Försökte hitta den här på kolo men sökte väl i fel namn :) har du fått nått resultat från de?
Fredrik_S
2012-08-18, 12:34
kolla denna för lite ideer
DPCCpKZ-mSE
Försökte hitta den här på kolo men sökte väl i fel namn :) har du fått nått resultat från de?
Näää...:d Det är jobbigt att posera i 60 sekunder utan att se berörd ut.
Att slänga in en magvakuumpos skulle ha förvandlat mig till en röd tomat.
Galatico
2012-08-18, 20:40
Får väl återkomma med resultat :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.