Variera kost - Spelar det någon roll?

[Apoc]

Spelar det någon roll om man äter i princip samma mat varje dag i syftet att bygga myskler.

Min dagliga kost ser typ ut.

Havregryn
Mjölk
Pasta
Ris
Tonfisk
Proteinpulver
Rapsolja
Ägg
(inte i någon spec ordning)

Menar alltså inte varierat i fett, protein, kolhydrater, utan i vilken produkt av mat man äter.

Tack

[tjing]

Spelar ingen roll, så länge du får i dig ditt dagsbehov av vitaminer, mineraler, essentiella fetter osv.

Och det ser du ut att få med den kosten utan problem.

Äter du inga grönsaker?

[prOtotype]

Överdriven variation och vardagslyx är en fluga sprungen ur överskottet av mat. Man kommer väldigt långt på bra, simpel kost kost. Men som Tjing skrev skulle jag ta in mer grönsaker.

[Apoc]

Byter även ut rapsoljan mot oliv olja för att det tydligen skulle vara bättre(?) ur ett hälsoperspektiv. Fattade inte egentligen varför men läste det på ett flertal ställen.

Börjar även med grönsaker as we speak. :eating:

Bugar och bockar.

[grondahl]

Byter även ut rapsoljan mot oliv olja för att det tydligen skulle vara bättre(?) ur ett hälsoperspektiv. Fattade inte egentligen varför men läste det på ett flertal ställen.


Både olivolja och rapsolja är bra oljor men har lite olika användningsområden. Rapsolja är exempelvis betydligt värmetåligare och (såvida den inte är kallpressad) neutral i smaken.

[Wiizra]

kokosnötsolja <3

[exevision]

Meh, varför inget nötkött eller kyckling?
Och håller med, vart är grönsakerna!