handdator

Visa fullständig version : Utförande av Bent over Dumbell Rows


Adam87
2012-08-14, 11:09
Vilket tycker ni känns bäst här har jag en länk som visar den jag kör!

http://www.shapefit.com/middle-back-exercises-bent-over-two-dumbbell-rows.html

Finns också detta utförande

http://www.youtube.com/watch?v=mkb_YA8U4r0


Vilken av denna utförande skulle ni föredra under eran Ryggträning för och nackdelar med dessa två olika utföranden?

Rusk
2012-08-14, 11:22
Ingen av dom, hantelrodd föredrar jag att utföra på en bänk för att koppla ur korsryggen så mycket som möjligt.

tjing
2012-08-14, 11:40
På en bänk med en arm i taget är skönare på alla sätt och vis och skonsammare mot ländryggen.

mattilainen
2012-08-14, 12:24
jag kör skivstångsrodd. Jag tycker det är skönast att köra supinerat (där handflatan är uppåt och tummarna utåt) men kör även pronerat (tvärt om). Roddar är min favorit där man kör strikt och försöker tänka på att dra bak skuldrorna under hela rörelsen.

Många gillar hantelrodd men jag hade svårt för det då jag hade ont i muskelfästen och därför kan ajg inte uttala mig om den.

pezrulezhaakon
2012-08-14, 12:52
Adam87

Inget av övningarna i klippen var särskilt bra utfört. Men visst kan du köra så om du vill.
Det beror ju på vad du vill få ut av övningen.