Enkla sätt att få i sig protein, ej mjölkprodukter

[wcanka]

Hey kolo!

Har haft problem med finnar i vintras, gick på tetralysal å allt blev bra, men nu har de kommit tillbaka så funderar på att dra ner på mjölkprodukter samtidigt som jag äter tetralysal & vitamin B-50, så jag behöver tips på annat proteinrikt å äta :)


Mvh

[Albin Eriksson]

kött, fisk, bönor...

[krille93]

kött, fisk, bönor...

vad för bönor? *cupid*

[dauit]

kom igen nu, hur svårt kan det vara och söka eller använda hjärnan ibland, du behöver inte skapa en ny tråd för varje lilla sak du undrar.

[Vitlök]

vad för bönor? *cupid*

Alla..köp torkade och koka själv. Kan bli snuskigt billigt (PPK över 10 oftast).

[wcanka]

kom igen nu, hur svårt kan det vara och söka eller använda hjärnan ibland, du behöver inte skapa en ny tråd för varje lilla sak du undrar.

du hade inget vettigt råd eller?

[Spartansk]

Äggvita på dunk.

[Sir Beef A Lot]

Äggvita på dunk.

Alla baljväxter är nog det "enklaste" om du kokar upp ett gäng och har i frysen. Jag kan ta en kopp med kikärtor eller någon böna innan träningen eller slänger ner i maten.
En stock med tonfisk på burk finns snorbilligt på Willys och sen finns det ju alltid prottepulver att köpa lite här och var. Hampaprotein är populärt om du inte vill ha vassle.

Sen om du vill kan du experimentera med quinoa, amaranth, hirs är det ett mer proteinrikt alternativ än pasta och ris. Jag äter bara ris för att jag kan få 25 måltider för 80:-, resten äter jag från olika proteinrika gryner.

[Wiizra]

Röda linser.
11g protein och 12g fiber per 100g

[Mackan58]

kom igen nu, hur svårt kan det vara och söka eller använda hjärnan ibland, du behöver inte skapa en ny tråd för varje lilla sak du undrar.

Anledning nummer ett till varför jag inte gillar internetforum.

OnT.

Tonfisk- Blanda en burk med lite sallad så har du en proteinrik frukost/lunch.

[dauit]

Anledning nummer ett till varför jag inte gillar internetforum.

OnT.

Tonfisk- Blanda en burk med lite sallad så har du en proteinrik frukost/lunch.

pga min attityd eller att personer inte söker innan de skapar trådar.

för att gå topic - bönor, kött, fisk, ägg osv

[LillisJ]

Kött, bönor, jordnötssmör, bröd :eating:

[rooz]

Kött, bönor, jordnötssmör, bröd :eating:

jordnötssmör & bröd:rolleyes:

Kyckling & fläskfile:thumbup:

[Tacos]

Någon nämnde äggvita, men det är ju inte så spännande att äta rakt av, men ett par hela ägg är ju toppen (kokta eller stekta då)

[Mackan58]

pga min attityd eller att personer inte söker innan de skapar trådar.

för att gå topic - bönor, kött, fisk, ägg osv

Din attityd.

Forumets funktion är att diskutera och ställa frågor.

[Dreas]

Din attityd.

Forumets funktion är att diskutera och ställa frågor.Jo, men vissa frågor inser man ju genom att tänka lite att troligen ställts 3214502332ggr. Det finns en sökfunktion och den är bra att använda.

En bra grundtanke innan man skapar en ny tråd är ju att googla eller använda sökfunktionen.

Finns ju en hel avdelning för matlagning t.ex. http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=15

Enkla sätt jag använder är kvarg + fun light, proteinbars, proteindrinkar, mat av alla de slag.

Äggvita på dunk i mina proteinpannkakor. Proteinpudding.

[iPad]

kött, fisk? :D

[raddum]

Pangasusfile, tonfisk, linser och som nämnt tidigare äggvita på dunk, det är några av mina favoriter. Jag tycker det är rätt svårt att få i sig allt protein utan att ta några vassleshakes om dagen, men det går ju att byta ut mot tonfisk om du vill undvika mjölkprodukter.

[aldoschadewitz]

du har fått massa bra råd på proteinrik mat. om du tycker att det är lättare med shakes så finns det både soya, ägg och köttprotein i "shakeform"

[Stor Hård Ådrig]

Inte helt OnT, men tetralysal hjälper oftast bara tillfälligt så när du slutar med det blir det troligen som innan.