handdator

Visa fullständig version : Hantel eller stångpress?

earf
2012-08-13, 07:35
Vilket ger bäst utveckling? Rent spontant känns det som om hantlar kräver mer teknik men ger det bättre resultat?


Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
earf
2012-08-13, 07:35
Pratar bröst btw

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
frong
2012-08-13, 07:37
Hantlar ger 38.3% bättre resultat.
Fyllot
2012-08-13, 07:38
Trodde det var 33.3%
Forqie
2012-08-13, 08:09
Why not both?
Rahf
2012-08-13, 08:11
Se Frongs signatur.
Wormzie
2012-08-13, 08:45
Fördelar skivstång:
Mer vikt som ger större belastning

Fördelar hantlar:
En del kan få ut större ROM i hantelpress
Mer stabiliserande arbete

Personligen tror jag att bänkpress är bättre för utveckling (volym på muskler) men som sagt, varför inte göra båda?
frong
2012-08-13, 11:01
Trodde det var 33.3%

Källa på det !!!?one!!
wcanka
2012-08-13, 11:02
Vilket ger bäst utveckling? Rent spontant känns det som om hantlar kräver mer teknik men ger det bättre resultat?


Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2

Är ganska många som kör bänkpress, sen lutande hantelpress. Det kanske du också kan göra? :)
Latissimus Dorsi
2012-08-13, 13:34
Kör bänkpress så kompletterar du med hantelpress.
pezrulezhaakon
2012-08-13, 13:43
earf

Det går inte att säge vilken variant som är "bäst". Du får bäst resultat av den varianten som du kan hatera bäst, och bäst kan träffa bröstmusklerna.