Ett ryggpass!

[andersw]

Hallå!

Måste bara för skriva av mig lite,
var och körde rygg idag:

Latsdrag:
8x80kg
7x80kg
8x75kg
8x75kg

Marklyft:
10x100
10x100
8x110

Nu var det här premiär på marklyft så jag tog det lugnt,
men det kändes bra!

Rodd:
8x65
8x65
8x65

Klart!

Låter lite när jag skriver det men marklyften tar ganska bra overall, sen kompensera med extra lats och rodd.

Jo, jag hade faktiskt en fråga också, har hyfsat stark rygg, men hur får jag BREDDEN? Övningar?

//Anders

[Jorgen]

Originally posted by andersw
Jo, jag hade faktiskt en fråga också, har hyfsat stark rygg, men hur får jag BREDDEN? Övningar?
//Anders
Chins, stångrodd och marklyft är mina ryggfavoriter.

//Jörgen

[Shadow Warrior]

Originally posted by andersw
Hallå!

Måste bara för skriva av mig lite,
var och körde rygg idag:

Latsdrag:
8x80kg
7x80kg
8x75kg
8x75kg

Marklyft:
10x100
10x100
8x110

Nu var det här premiär på marklyft så jag tog det lugnt,
men det kändes bra!

Rodd:
8x65
8x65
8x65

Klart!

Låter lite när jag skriver det men marklyften tar ganska bra overall, sen kompensera med extra lats och rodd.

Jo, jag hade faktiskt en fråga också, har hyfsat stark rygg, men hur får jag BREDDEN? Övningar?

//Anders

Jag tycker du ska börja med Mark eftersom den övningen är mest krävande och sedan gå över till bent over row varefter du kör något set Latsdrag som avslutning, själv kör jag dock inget drag upprifrån utan avslutar med Shrugs.

/Shadow Warrior