Tips på övningar.

[olemaxad]

Håller på att träna ner mig för att bli lite mer fit istället för grov. är det någon som har tips på bra övningar? Nu löper jag mest samt kör lätt på på gymmet. Jag behöver dock tips på bar övningar generellt.

tack på förhand

[Zizou]

Välj och vraka; http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

Utgör passen av flerledsövningar, basövningar (T.ex knäböj, marklyft, chins, bänk/hantelpress, militärpress) och tillsätt någon isolationsövning om du vill.

Beror mycket på hur ofta du har tänkt träna osv.

[Rusk]

Varför "träna ner dig" för att bli fit? Kör en vanlig deff och träna smart med tillräckligt mycket vila så slipper du eventuella skador och trötthet.

[Commando1980]

Träna ner dig låter inte lyckat oavsett målsättning.

[Pjotor]

Vafan menas med fit? (Ja, ni får kalla mig gammal...)

[Fyllot]

Vafan menas med fit? (Ja, ni får kalla mig gammal...)

Slank med lågt kroppsfett. Brad Pitt cofffee

[Pjotor]

Slank med lågt kroppsfett. Brad Pitt cofffee

Hm, lite skillnad från den engelska betydelsen som jag är mer van vid. Tack för förklaringen.