sleepwalker
2012-08-07, 00:05
Hejsan!
Jag är i startfasen av min tredje deff! De andra två har gått väldigt bra och jag hoppas att även denna gör det. Men som vanligt i början av deffen så upplever jag att vikten inte går ned riktigt som beräknat.
Denna gången har jag varit lite mer noggrann än tidigare gånger och gått ut lite hårdare också, med 1k kcal underskott istället för 500.
Jag följer en sammansättning av protein, kolhydrat och fett som jag hittat på nätet (matkalkyl.se) med anpassning på fettförbränning. 40% protein, 30 kolhydrat och 30 fett. Detta följs väldigt strikt och lika så 2050kcal om dagen. Jag väger allt jag äter och har gått i underkant på beräkningen för hur mycket jag rör mig.
Till min fråga. Varje gång jag har påbörjat en deff så har de första 3-4 veckorna alltid inneburit en synlig förändring i spegeln, men ingen förändring på vågen. Denna gången började jag på 100kg morgonvikt och efter 4 veckors diet står vågen på 99.8kg. Men spegeln talar sitt tydliga språk även denna gång. Vid de andra dieterna har jag alltid vecka 5 - 6 -7 förlorat rätt vikt, + den som jag de 4 första veckorna inte gått ned.
Varför är det såhär? Varför går jag inte ned 1kg i veckan när jag ligger på 1000kcal underskott om dagen. Och varför kommer sedan raset en bit in i dieten där jag åker kanske i snitt 2 kg om dagen vecka 5-6 och 7 för att sedan hamna på beräknad vikt tillslut ändå.
Hoppas det finns någon forskning på detta eller någon som har nån teori att dela med sig av :)
Jag är i startfasen av min tredje deff! De andra två har gått väldigt bra och jag hoppas att även denna gör det. Men som vanligt i början av deffen så upplever jag att vikten inte går ned riktigt som beräknat.
Denna gången har jag varit lite mer noggrann än tidigare gånger och gått ut lite hårdare också, med 1k kcal underskott istället för 500.
Jag följer en sammansättning av protein, kolhydrat och fett som jag hittat på nätet (matkalkyl.se) med anpassning på fettförbränning. 40% protein, 30 kolhydrat och 30 fett. Detta följs väldigt strikt och lika så 2050kcal om dagen. Jag väger allt jag äter och har gått i underkant på beräkningen för hur mycket jag rör mig.
Till min fråga. Varje gång jag har påbörjat en deff så har de första 3-4 veckorna alltid inneburit en synlig förändring i spegeln, men ingen förändring på vågen. Denna gången började jag på 100kg morgonvikt och efter 4 veckors diet står vågen på 99.8kg. Men spegeln talar sitt tydliga språk även denna gång. Vid de andra dieterna har jag alltid vecka 5 - 6 -7 förlorat rätt vikt, + den som jag de 4 första veckorna inte gått ned.
Varför är det såhär? Varför går jag inte ned 1kg i veckan när jag ligger på 1000kcal underskott om dagen. Och varför kommer sedan raset en bit in i dieten där jag åker kanske i snitt 2 kg om dagen vecka 5-6 och 7 för att sedan hamna på beräknad vikt tillslut ändå.
Hoppas det finns någon forskning på detta eller någon som har nån teori att dela med sig av :)