Hjälp med träningsprogram

[seankong]

Hej jag är en 18 år gammal kille som väger cirka 70 kg och är omkring 180 cm lång. Jag är ganska smal, men har lite fett på magen vilket har varit ganska svårt att få bort för mig. Jag skulle vilja bygga lite muskler samt få fram magrutorna. Alltså inte bli "biffig". Är detta ett bra schema?

Måndag
Styrketräning cirka 40 min biceps, triceps, axlar och bröst. Jag brukar köra följande antal reps: 12-6-8-10-12 och två olika övningar för varje muskelgrupp.
Cirka 3.5 timmar senare så tränar jag brasiliansk Jiu Jitsu i 1.5 timme


Tisdag
Styrketräning (samma som Måndag)
Cirka 4 timmar senare boxning i 1.5 h

Onsdag
Styrketräning (samma som måndag)
Brasiliansk Jiu Jitsu 1.5 h

Torsdag
Boxning 1.5 h

Fredag
Styrketräning (samma som Måndag')
Brasiliansk Jiu Jitsu 1.5h

Lördag - vila

Söndag

Styrketräning cirka 1 h



Är detta ett bra schema? Jag har läst på lite om mat så det är mest träningsschemat jag är intresserad över. Jag brukar träna ganska hårt på både styrketräningpassen och kampsporten eftersom jag efteråt känner att jag erkligen har tränat. Tacksam för hjälp:)

Jag vet att det är många som har frågat liknande saker, men jag har inte riktigt lyckats hitta nåt som liknar min fråga