handdator

Visa fullständig version : hugg/kramp i främre lår


Dajollee
2012-08-05, 14:40
När jag tränar benen nu även ganska lätta vikter så efter 5set kanske så blir
det som hugg i inrefrämre lår muskeln om jag böjer dom lite, en gång kunde jag inte ens sätta mig på tåget eller knappt gå ner från trottoaren.

Detta kom för ca 2-3månader sen o nu kör jag typ böj med ca 30kg istället för 180..

Det kommer när jag får pump i låren känns det som, vågar ju knappt köra ben längre får det blir ju jävligt obehagligt när det kommer sig o man inte kan vika på benen utan att flyga upp typ..


Nån som vet vad det är o vad man ska göra åt det?

inte kul när man ser benen förtvina..

mvh!

pezrulezhaakon
2012-08-06, 17:53
Dajollee

Hur mycket ben tränar du, och hur mycket vilar du?
Kör du sissysquats?

astrodog
2012-08-06, 17:56
Lägg upp en bild på var det smärtar (måste inte vara på dig själv). Markera så exakt det går.

Dajollee
2012-08-07, 12:22
tränar inte ben mycket nu, 1gång i veckan o då typ 30kg böj =/


där det gör ont= i muskeln som ser ut som en droppe, längst ner på den typ.
det är inte ständig smärta utan om jag böjer lite lätt på benen efter några sets träning. hugger till typ.


tyckte jag fick detta efter att jag började köra med att verkligen klämma åt i slutet på benpress maskinen..

eller så e det kanske nerv som e i kläm sedan jag bröt armen?

pezrulezhaakon
2012-08-07, 14:51
Dajollee

Du har nog problem med aktiveringen av vastus medialis, eller är stram i den. Det kan även bero på triggerpunkter.
En duktig sjukgymnast eller naprapat kan lättare hitta fel irl.

Dajollee
2012-08-07, 15:21
ok, tack för dig svar. Uppskattas

då ska jag kontakta en sådan!