Visa fullständig version : Ultimata machomarklyft-utmaningen, hur många hade du klarat?
filmjölk
2012-08-03, 19:51
Varning, totalt fiktivt, testa absolut inte detta på riktigt.
Tänk dig att du är riktigt träningstaggad, uppvärmd, har ätit bra, fulladdad med energi, du är på gott humör (eller skitdåligt- beroende på preferens när du skall prestera). Du befinner dig på din favoritplats för prestationsstordåd (På gymmet, på beachen, på flaket, i garaget...) Du har en förberedd playlist som dånar ur stereon (eller tyst, whatevva du vill), personer du vill imponera på är närvarande (eller helt själv beroende på preferens).
Du har sportdryck, vatten, handdukar, talk, snacks, handskar*, toalettpapper, sprit, dragremmar*, dragkrokar*, plåster, tejp, bälte etc etc med dig.
* För att inte greppet skall svikta.
En stång ligger laddad med 90% av ditt 1rm i marklyft. Du har 1 timme på dig, hur många reps marklyft kan du göra? För extra motivation kan vi låtsas att för varje rep du gör, så överlever en söt kattunge, eller att du får en tusenlapp för varje lyft, eller liknande sporre.
Hur många reps gissar du att du gör på 90% av ditt 1rm i mark på en timme?
Poll
(Återigen DONT try this at home)
25 - 40
jag kanske underskattar mig själv.
Rent fiktivt.
Ponera att jag klarar 3 st 90%, vilar 5 min inför nästa för att hålla mig fräsch. 3 st var 5e minut. Säg en 15-20 st kanske.
Kanske någon extra till uppoffring av ryggen i slutet av timmen.
Är mirakelhelning garanterad?
Lite under 50 tror jag skulle vara rimligt.
Rikard Jansson
2012-08-03, 20:07
Under de förutsättningarna så skulle Cannonball göra inte mindre än 1000 repetitioner.
exevision
2012-08-03, 20:08
Nej! Jag missade att man har en timma på sig! Röstade 10...
Nog skulle man klara minst 25.
Förstår inte hur ni tänker när ni tror ni hinner säg 50 reps?
Personligen om jag tar en vikt på 90% av vad jag maxar i marklyft orkar jag bara 3-4 reps sen total fail. Går jag på skiten igen efter några minuter tar jag 2 reps. Sen ett gäng 1:or på det säg 4st. Skulle jag vila 20-25 min efter det kan jag nog göra samma sak igen.
Så vadå, typ ett absolut max på 20reps? Kanske bara jag som är repsvag, eller är dålig på intensiteten runt 90rm.
Förstår inte hur ni tänker när ni tror ni hinner säg 50 reps?
Personligen om jag tar en vikt på 90% av vad jag maxar i marklyft orkar jag bara 3-4 reps sen total fail. Går jag på skiten igen efter några minuter tar jag 2 reps. Sen ett gäng 1:or på det säg 4st. Skulle jag vila 20-25 min efter det kan jag nog göra samma sak igen.
Så vadå, typ ett absolut max på 20reps? Kanske bara jag som är repsvag, eller är dålig på intensiteten runt 90rm.
Kolla förutsättningarna. De är perfekta.
Rikard Jansson
2012-08-03, 21:25
Givetvis kör man ju inte till fail om man ska göra så många reps som möjligt under en viss tidsperiod, snarare 1 rep i taget
Ska man hinna med 1000 st dock så får det väl bli max ett set typ :D
Spartansk
2012-08-03, 21:26
Förstår inte hur ni tänker när ni tror ni hinner säg 50 reps?
Personligen om jag tar en vikt på 90% av vad jag maxar i marklyft orkar jag bara 3-4 reps sen total fail. Går jag på skiten igen efter några minuter tar jag 2 reps. Sen ett gäng 1:or på det säg 4st. Skulle jag vila 20-25 min efter det kan jag nog göra samma sak igen.
Så vadå, typ ett absolut max på 20reps? Kanske bara jag som är repsvag, eller är dålig på intensiteten runt 90rm.
En rep i minuten.
10 st kanske, eller runt 15
En repetition var femte minut borde vara möjligt kanske ett par till då det är perfekta möjligheter. Jag säger 12-15.
En rep i minuten.
Det låter bra men har du verkligen tänkt efter noga? Tar inte många minuter innan du inte kommer få upp den alls.
Spartansk
2012-08-03, 22:03
Det låter bra men har du verkligen tänkt efter noga? Tar inte många minuter innan du inte kommer få upp den alls.
Nej, jag har bara tänkt efter o-noga.
stromming
2012-08-03, 22:05
Jag tänker ungefär 10 i minuten. 6 sec per rep, för man måste ju ha kontakt. Så runt 600
Nej, jag har bara tänkt efter o-noga.
Tänkte väl det.
rubusvulvan
2012-08-03, 22:14
Vad händer med katterna som räddas?
Vad händer med katterna som räddas?
Alla får en chans att få till en bra lolcat-bild, misslyckas dom blir det katthemmet.
Här kan ju alla vi svaga skina :P
Eftersom både sprit och snacks finns att tillgå skulle jag nog göra ca 5 reps. Sedan skulle jag bli jetefull och gå bort till den snygga tjejen på trappmaskinen och fråga om hon ville smaka min salta pinne. Förmodligen skulle detta resultera i en rungande örfil och att jag snubblade tillbaka till flaket för att äta mina salta pinnar själv, hela tiden bittert ångrandes att jag inte försökt bjuda på chips istället. Sedan skulle jag kräkas i magnesiumskålen och somna i böjracket.
filmjölk
2012-08-03, 22:47
Här kan ju alla vi svaga skina :P
Jag undrar vad den optimala styrkan för det här bör ligga på. Är man en sån som drar kanske 100kg tror jag faktiskt inte man pallar sådär jättemånga på 90 innan man är helt slutkörd. Är man överdrivet stark blir det alldeles för hög vikt för att kroppen skall hålla, oavsett om styrkan räcker för ett maxlyft på säg 330kg, så tror jag att 300kg tar alldeles för styggt på axlar/knän/rygg etc. för några heroiska mängder rep. Halvklen hobbybyggare som är van vid kort vila mellan seten och intensiv träning och kanske maxar 200 vinner nog. Tror jag.
Rikard Jansson
2012-08-03, 22:50
Jag tror du och jag vinner Filis. Vi får överlägset mest boost av allt du skrev i startposten, alla andra får 10% men när våra bipolära sinnen höjs till skyarna ökar repsstyrkan med 500%!
På 90% klarar jag nog 2 reps i ett set. Men det hade varit dumt att köra 2 reps i stöten i den här utmaningen då det andra repet tar på tok för mycket på krafterna. Svårt att avgöra hur många man orkat men 5-10 kanske.
Latissimus Dorsi
2012-08-04, 00:41
1 rep var tredje minut så cirka 40 reps.
skulle gissa 20-30 reps, troligvtis närmre 20 än 30 dock.
1 rep var tredje minut så cirka 40 reps.
Synd att jag inte hade dig som matematiklärare i skolan
Eftersom både sprit och snacks finns att tillgå skulle jag nog göra ca 5 reps. Sedan skulle jag bli jetefull och gå bort till den snygga tjejen på trappmaskinen och fråga om hon ville smaka min salta pinne. Förmodligen skulle detta resultera i en rungande örfil och att jag snubblade tillbaka till flaket för att äta mina salta pinnar själv, hela tiden bittert ångrandes att jag inte försökt bjuda på chips istället. Sedan skulle jag kräkas i magnesiumskålen och somna i böjracket.
hahah win!
Eftersom både sprit och snacks finns att tillgå skulle jag nog göra ca 5 reps. Sedan skulle jag bli jetefull och gå bort till den snygga tjejen på trappmaskinen och fråga om hon ville smaka min salta pinne. Förmodligen skulle detta resultera i en rungande örfil och att jag snubblade tillbaka till flaket för att äta mina salta pinnar själv, hela tiden bittert ångrandes att jag inte försökt bjuda på chips istället. Sedan skulle jag kräkas i magnesiumskålen och somna i böjracket.
Erfarenheten har talat.
Blir helt klart sugen på att prova detta! Crossfit med endast tung marklyft.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.