Visa fullständig version : Jag hatar frukost, bör jag ändra mig och gå över till den onda sidan?
För att göra en kort historia långt. Jag rider på min Ent över kullarna och njuter av livet som riddare för Gondor. Solen i mitt ansikte och en stor växt mellan benen, vad mer kan man begära? Plötsligt bryts vinden av ett annat ljud. Macarena spelas på högsta volym, jag försöker ignorera det och istället fokusera på prinsessan jag ska rädda från orcerna som av någon anledning leds av en bepansrad Peter Harrysson. Men det går inte, efter ytterligare 3 HEEY MACARENA vaknar jag och inser att jag drömt. Mitt i klimax, precis när jag skulle nedför landning... Irriterad över att inte fått leka hjälte fullt ut drar jag mig upp till badrummet och konstaterar, japp påsar i stil med Ikea-kassar under ögonen idag. Igen. Jag går in i köket och slår på kaffe, där sitter min polare som parasiterar på min gästvänlighet nu under sommaren. Inte nog med att han är jätteglad och pigg, och jag motsatsen gånger 16. Varför 16 vet jag inte, har alltid gillat det numret.
Iallafall, han frågar vad jag ska äta till frukost och jag svarar inget. Precis som alla andra dagar han frågat. Han börjar en predikan som slutar med att jag låser in mig i badrummet med min kaffe och senaste numret och Harvard Business Review, jag bläddrar och inser att jag aldrig läst mer än en artikel, ändå har jag varit prenumerant i över ett år. Jag vill väl se intelligent ut, vem vet?
Jag hör slag på dörren varvat med tjat om proteinsyntes och ökat metabolism och annan skit jag inte riktigt förstår såhär tidigt. Efter att ha förklarat att jag inte orkar ta den där diskussionen igen, speciellt med någon som får sina kosttips från Aftonbladet och som är övertygad om att det fortfarande finns mammutar, bara det att dom kan andas under vatten och nu lever djupt på botten. Så kommer vi överens om att Kolozzeum får bestämma.
Så mina kära forumvänner, är jag, för att uttrycka det ordagrant som min vän uttryckte det "Helt jävla dum i huvudet som inte äter frukost, musklerna växer ju inåt!!" eller är det som jag hellre ser det, en social konstruktion som man kan vänja sig av vid. Jag är ju aldrig hungrig förens framåt 13:00.
Hur gör ni själva. Ni som inte kör periodisk fasta och andra fina benämningar? Drar ni er upp och kokar den där gröten med noga sorterade äggvitor eller sitter ni hellre och skrattar åt roliga bilder efter att koffeinet kickat in med en kaffe i handen?
Fråga 2, hur i helvete stavas förens?
Mvh
Spartansk
2012-08-02, 21:37
Ja, om du ens känner till begreppet "periodisk fasta" så borde du med fullständig säkerhet veta svaret på fråga 1: Det är absolut okej att inte äta förrän klockan 13.
Angående fråga 2 så heter det "förrän", utan s.
Vad fan säger du pojk? Orkade inte ens läsa två meningar, jävla Gondor och grejer.
För att svara på din fråga (om det är din fråga, vad jag vet så kan din fråga handla om prinsessor, gondor/gonorré eller vad som helst), så nej, du måste inte äta frukost. Kalorier in/ut, kosten i helhet, blabla.
2. Förrän.
EDIT: Pucktvåa.
spelar nog ingen större roll om du äter frukost eller ej så länge intaget är detsamma. det som är viktigt är att äta efter träningen.
jag tar endast 30g vassle till frukost, funkar kanon.
fråga 2: F Ö R R E N S ?
:)
Spartansk
2012-08-02, 21:43
fråga 2: F Ö R R E N S ?
:)
Nnnnej.
astrodog
2012-08-02, 21:44
Hovmäklaren inte bara tycker det går lika bra, han anser det vara bättre än alternativet! Ät det mesta du äter under 8 timmar av dygnet, överät under 4 timmar, underät resten.
Va sjutton yrar du om.... Håll de kort och enkelt! Ingen uppsats!
Briljant inlägg. Lyssna inte på dom förslöade.
Jag sover ibland i mina kläder när jag ska någonstans för att maximera sovandet på morgon eftersom jag är en nattuggla.
Kort och gott. Frukost kommer bara göra dig fet, trött och bajsnödig.
sent from phone
Briljant inlägg. Lyssna inte på dom förslöade.
Jag sover ibland i mina kläder när jag ska någonstans för att maximera sovandet på morgon eftersom jag är en nattuggla.
Kort och gott. Frukost kommer bara göra dig fet, trött och bajsnödig.
sent from phone
Skitopti att sova med kläder, sparar både tid och säkert några kalorier med.
Vid deff däremot får man göra tvärtom, byta kläder hela tiden för att bränna lite extra :D
HAHA! Den här tråden fick mig och asgarva för mig själv såhär sent på natten!:laugh: Gonorré o allt det där hehe...
eller är det som jag hellre ser det, en social konstruktion som man kan vänja sig av vid. Jag är ju aldrig hungrig förens framåt 13:00.
Mvh
Japp, så enkelt är det. Frukost är i min mening något som folk inbillat sig är ett måste för varenda jävla människa. Men det är det inte!
Det är inte dåligt för musklerna och din kompis har lyssnat på för mycket bullshit hihi:Virro
Äter sällan frukost, och när jag väl gör det så är det för att magen kurrar och då vill jag att den ska sluta kurra och då stoppar jag in något. Annars är jag aldrig hungrig på morgonen, det kan bero på att jag äter som ett djur på kvällen. Jag blir varken pigg med eller utan frukost, jag har redan tillräckligt med energi i kroppen för att klara av dagen.
Jag har blivit frukostmänniska, hatade dom som pesten förut, just för att dom tjatade om att det är dagens viktigaste måltid. Men för mig är det som så att om jag äter för sent på kvällen kommer jag fan inte upp på morgonen, så brukar äta sista måltiden vid 18-19 om jag ska lägga mig runt midnatt (typ nu), och då är jag svinhungrig på morgonen. Försöker även kliva upp och ta det lugnt på morgonen, förut blev jag bara dålig i magen om jag åt frukost. Men som sagt, nu är det nog tametusan dagens höjdpunkt.
Jag har blivit frukostmänniska, hatade dom som pesten förut, just för att dom tjatade om att det är dagens viktigaste måltid. Men för mig är det som så att om jag äter för sent på kvällen kommer jag fan inte upp på morgonen, så brukar äta sista måltiden vid 18-19 om jag ska lägga mig runt midnatt (typ nu), och då är jag svinhungrig på morgonen. Försöker även kliva upp och ta det lugnt på morgonen, förut blev jag bara dålig i magen om jag åt frukost. Men som sagt, nu är det nog tametusan dagens höjdpunkt.
Vi är då sjukt olika! Jag kan fan inte sova utan en fet jävla måltid innan jag ska lägga mig.*gah!*
Ja så var det för mig förut, är väl bara en vanesak antar jag, var standard med 2-3-4 toasts och en liter cola i sängen medans jag kollade någon serie innan jag somnade förut :)
gratefuldead
2012-08-02, 23:19
Du verkar vara en kul typ med bra sinne för att skriva :)
Jag hatar också frukost, kan i stort sett aldrig äta något förrän jag varit vaken i 2-3 timmar. Brukar ta en proteindrink med vatten på morgonen och en kopp kaffe och väntar sedan ett par timmar då det oftast brukar vara lunch. Får inte i mig något mer, går helt enkelt inte.
Det stavas väl för i s*tans h*lvete "för än"?
Ja så var det för mig förut, är väl bara en vanesak antar jag, var standard med 2-3-4 toasts och en liter cola i sängen medans jag kollade någon serie innan jag somnade förut :)
Haha oj, jag tänkte mer på ett par kycklingklubbor och någon portion ris på kvällen :) Men inte konstigt att jag också unnat mig på de viset du gjort på kvällarna!
Ja man får göra hur man vill, men det jag kör nu känns mer hälsosamt och bra för mig iallafall, skulle gärna äta på kvällen men då sover jag så ini helvete länge, vet inte riktigt varför det ändrats..
Haha hur lång tid tod det att skriva det inlägget?
Om du nu är seriös med din frågeställning eller bara ville skojja till det, jag käkar frukost, 1L yoghurt brukade det bli men nu under sommaren har det varit ca en halvliter mjölk, 2 kokta ägg och 4 mackor till detta.
Först och främst vill jag ge credd till det annorlunda formulerade inlägget, alla ska inte skriva sådär men det bryter av fint.
Angående frågan så finns det väldigt lite forskning som stöder att äta frukost, nästan mer forskning som stöder att inte äta frukost (GH-peakar och höga kortisolvärden), personligen har jag inte ätit frukost (får i mig lite aminosyror på morgonen och sen protein några timmar senare) på flera år och lever och frodas. Äter man inget vid den första ghrelin-peaken så blir man inte särskilt hungrig på ett bra tag efter det.
För den intresserade:
http://www.leangains.com/2012/06/why-does-breakfast-make-me-hungry.html
exevision
2012-08-03, 07:30
Först och främst vill jag ge credd till det annorlunda formulerade inlägget, alla ska inte skriva sådär men det bryter av fint.
Angående frågan så finns det väldigt lite forskning som stöder att äta frukost, nästan mer forskning som stöder att inte äta frukost (GH-peakar och höga kortisolvärden), personligen har jag inte ätit frukost (får i mig lite aminosyror på morgonen och sen protein några timmar senare) på flera år och lever och frodas. Äter man inget vid den första ghrelin-peaken så blir man inte särskilt hungrig på ett bra tag efter det.
För den intresserade:
http://www.leangains.com/2012/06/why-does-breakfast-make-me-hungry.html
Borde inte det där då betyda att man blir hungrig även av att äta direkt efter träningen? Kortisilnivåerna är ju höga även då
Borde inte det där då betyda att man blir hungrig även av att äta direkt efter träningen? Kortisilnivåerna är ju höga även då
Jag spekulerar här då jag inte kollat närmare något på det. Först och främst kan vi väl notera att dom flesta blir hungriga efter träning, av vad jag har läst från folk så verkar det som konditionsträning ger större hunger än resistansträning men det är en sidnotering.
Jag baserar min spekulation på att vi tränar på eftermiddagen/kvällen.
So when insulin sensitive Fit Joe eats breakfast right at the peak of his CAR, he gets a lot of insulin to go with that meal, with the result being a very speedy drop in blood glucose.
Två punkter är viktiga här som jag ser det. Kortisolnivåerna kommer vara lägre eller i paritet med "peak of his CAR" och insulinkänsligheten kommer vara lägre. Dessa två punkter tillsammans borde göra hungereffekten mindre påtaglig. Men att bryta ned en komplex process som kroppen till några få hormoner är svårt. Och detta är som sagt bara en spekulation, någon får gärna gå in med mer info.
Sen gissar jag det finns några fler hormoner som trycker ned hungerkänslan efter träning eftersom många inte känner någon hunger alls efter träning.
exevision
2012-08-03, 08:31
Finns ju en del som talar emot Martin och för frukost:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=116937
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=110216
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=121687
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=174895
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=163615
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=181811
Det stavas väl för i s*tans h*lvete "för än"?
Nej.
Sir Beef A Lot
2012-08-03, 08:53
http://gyazo.com/99975251637a3de235a657f7ece10136.png?1343978889
http://sv.wiktionary.org/wiki/f%C3%B6rr%C3%A4n
Notera att Wiktionary inte är en säker källa på information och därmed kan jag garantera med 1 minuts Google-erfarenhet att det stavas 'förenns' med böjelsen presensfuturumgentarum; 'förennselesen'.
Btw, frukost rockar!
Finns ju en del som talar emot Martin och för frukost:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=116937
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=110216
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=121687
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=174895
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=163615
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=181811
1. En undersökning med feta kvinnor med metabola syndrom som dessutom åt frukost känns väl inte riktigt relevant?
2. Lågglykemisk frukost är bättre än högglykemisk talar inte heller emot Berkhan, snarare för.
3. En vad-det-nu-undersökning, man har sett att folk i allmänhet som äter frukost har lägre vikt. Det innebär inte att frukost ger lägre vikt, oftast brukar man säga om sådana undersökningar att personer som äter frukost ofta har ett liv som är mer "uppstyrt" med ordentlig mat och träning; vilket i sin tur talar för en låg vikt.
4. Råttstudie, till viss del talar den för frukost. Jag har inte tillgång till fullängdaren så kan inte analysera den djupare.
5. se 3
6. se 3
En frukost för folk som inte har koll på sin mat kan vara positiv, för personer som faktiskt är intresserad av kost (som man borda vara om man undrar om man kan utesluta frukost) så är det svårare att finna stöd.
exevision
2012-08-03, 10:53
3. En vad-det-nu-undersökning, man har sett att folk i allmänhet som äter frukost har lägre vikt. Det innebär inte att frukost ger lägre vikt, oftast brukar man säga om sådana undersökningar att personer som äter frukost ofta har ett liv som är mer "uppstyrt" med ordentlig mat och träning; vilket i sin tur talar för en låg vikt.
Visst, men Martin säger ju att det frukost = risk att bli hungrigare. Om de som åt frukost blev det så skulle de troligen äta mer när man ser till större grupper.
Men Martin är ofta duktig på att övertolka studier lite för att få det att stämma in på leangains. Säger inte på något sätt att han är okunnig eller så.
Ja, att hoppa över frukosten är kopplat till sämre insulinkänslighet och försämrade kolesterolvärden.
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=2863968&postcount=7
King Grub
2012-08-03, 10:59
Du får titta vilka som diskuteras, om det är på populationsnivå eller mer enskilda grupper eller individer och vilka dessa är.
abstract
2012-08-03, 11:02
And kids, this is why you shouldn´t do drugs... ;)
Nejdå, underbart inlägg.
Man behöver lite underhållning emellanåt.
Tack.
Det stavas väl för i s*tans h*lvete "för än"?
Nej.
Spartansk
2012-08-03, 11:07
Jag skrev redan i inlägg nr. 2 hur det stavas. Att ni ens ifrågasätter min auktoritet gör mig mycket besviken.
Visst, men Martin säger ju att det frukost = risk att bli hungrigare. Om de som åt frukost blev det så skulle de troligen äta mer när man ser till större grupper.
Martin pratar om "Fit Joe"-populationen, dvs dom som inte inte har en avtrubbad insulinkänslighet och därmed reagerar starkt på kombinationen kortisol och insulin. Detta är samma population som, gissningsvis, har en mer kontrollerad kosthållning.
Att man "Average Joe" reagerar som han reagerar talar ju fö för min spekulation angående hunger efter träning.
En försämrad insulinkänslighet behöver per se inte vara en dålig sak. Jag kan inte argumentera vidare mot Grubs påstående direkt, han brukar ha kött på benen. Men att det inte är svart eller vitt tycker jag vi kan konstatera.
Hahaha, frågeställningarna var tro det eller ej, fullt seriösa. Men jag hade ca 20 minuter att slå ihjäl innan min skjuts kom så jag tog tillfället i akt att måla ut inlägget lite eftersom det alltid roar någon såhär på kvällskvisten :D
Men jag får tacka för svar, vet nu att frukost kan ses som nonsens och att det stavas förrän! :kinky:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.