Hur mycket protein när man inte tränar styrketräning

[RedHead]

Är skadad i både armbåge och axel och har dessutom känning i ljumsken så att det går ner i benet. Av dessa anledningar tänkte jag därför hålla upp ett tag och bara gå och löpträna förutom rehabträning då av fr.a av tennisarmbågen och axeln. Kanske blir det ytterligare kortisonspruta också men skall i alla fall ge kroppen en chans att rätta till sig denna gången innan jag lastar på för mycket igen. Frågan är nu hur mycket protein man skall äta under tiden utan att tappa för mycket. Jag har redan på 3:e veckan gått ner 3-4 kilo och även om en del är fett och vätska då man lagt av kreatinet så är nog en del muskler också.
Kort och gott: Hur skall man äta när man inte tränar ordentligt?

[tjing]

Det behövs inte mycket förutsatt att du är i energibalans. Kring 1 g / kg kroppsvikt någonstans. För säkerhets skull kan du ligga på lite högre, kring uppåt 2 g / kg kroppsvikt.