handdator

Visa fullständig version : Proteinintag


Aliansoo
2012-07-31, 11:36
Förstår inte riktigt detta med proteintag, har fått svar på att man ska ta 2g protein per kg man väger ska ja då ta 160 gram protein om jag väger 80 ? Om dagen ? .

vicarious
2012-07-31, 11:37
Svar ja.

King Grub
2012-07-31, 11:37
Det kan vara en rimlig siffra, ja. Blir det lite mer eller mindre spelar det ingen speciell roll. Och det är 160 gram totalt, alla källor inräknade, all mat och dryck + eventuella tillskott.

Aliansoo
2012-07-31, 11:37
Hur många dl är det i whey 80 någon som vet ?

Aliansoo
2012-07-31, 11:38
Jaha tack grub gjorde saken mycket enklare !

kettlebellGuden
2012-07-31, 11:38
Hur många dl är det i whey 80 någon som vet ?

I en hel påse eller vadå?

Batista
2012-08-03, 19:16
Jaha tack grub gjorde saken mycket enklare !

1 dl whey 80 = 28g protein

hela påsen innehåller 27 pack (27dl pulver)

27x28.. De får du räkna ut för hela påsen

Ristretto
2012-08-03, 19:44
1 dl whey 80 = 28g protein

hela påsen innehåller 27 pack (27dl pulver)

27x28.. De får du räkna ut för hela påsen

Nej, 1 dl brukar bli runt 45g. Skoporna som följer med proteinpulver brukar dock rymma 25-30g.

hidden
2012-08-03, 20:06
Nej, 1 dl brukar bli runt 45g. Skoporna som följer med proteinpulver brukar dock rymma 25-30g.

Mina DL blir runt 30g. Då är det FX eller bodyscience.

Albin Eriksson
2012-08-03, 20:11
Mina DL blir runt 30g. Då är det FX eller bodyscience.

Låter ytterst tveksamt, då är det väldigt poröst pulver.

hidden
2012-08-03, 20:12
Låter ytterst tveksamt, då är det väldigt poröst pulver.

Jag packar inte in mitt pulver i skopan, det kanske gör skillnaden? Fyller i och skakar av allt.


Kan också vara för att jag har en skitdålig våg, vet inte vilket :)

Albin Eriksson
2012-08-03, 20:17
Jag packar inte in mitt pulver i skopan, det kanske gör skillnaden? Fyller i och skakar av allt.


Kan också vara för att jag har en skitdålig våg, vet inte vilket :)

0.8dl = 30g cirka (läste på BS whey 100) så iofs var du inte mer än 6g ifrån.

hidden
2012-08-03, 20:24
0.8dl = 30g cirka (läste på BS whey 100) så iofs var du inte mer än 6g ifrån.

Yes, utgick från det lite med då jag var osäker på om vågen visade rätt. Kör alltid på lite mindre än 1 Dl. Men mycket möjligt att det går upp mot 45g om man packar in allt, inte testat.