resqual
2012-07-30, 23:47
Hejsan!
Bakgrund:
Glad -94 som allt för länge varit fast i tv-spels träsket. Har efter åtaliga år framför datorn börjat bygga upp en kropp som jag verkligen inte är nöjd eller självsäker med och tog mig därför i kragen rejält. Har flera gånger börjat träna halvdant för att sedan sluta lika fort som jag började, ville ändra på detta och satte därför upp ett klart mål; Klara av En Svensk Klassiker under 2013!
För att öka pressen (positivt) har jag berättat planerna för morsan, även om det låter löjligt får det mig att vilja prestera lite för att visa att: jag kan. Även om den största bragden kommer bli att visa mig själv vad jag kan åstadkomma.
Om mig:
Vikt: 80kg på morgonen
Längd: 178cm
Har inga maxvärden på hur mycket jag lyfter då jag inte tillbringat all den tid på gymmet som jag hoppats på.
Mitt mål:
Även om jag nämnt att jag vill klara En Svensk Klassiker så är den här rubriken ämnad för mitt "kropps" mål. Med andra ord, vilken kroppsbyggnad vill jag uppnå och hur stor vikt ska jag lägga på respektive "del" av min träning.
För att summera lite så kan jag säga att jag vill ha en fit kropp, ska vara synliga muskler men utan att de begränsar min förmåga i de övriga grenarna (simning, löpning, skidor, cykel) Vill inte förlora alla muskler och bli "spinkig" då jag anser det lika illa som den kropp jag besitter mig med idag.
För att starta denna era av träning så tänkte jag lägga upp ett träningsschema som jag kommer börja med. Vill ha så mycket tips, råd och kritik som jag bara kan få. Jag har satt ett enormt mål, men det är inte slumpen som avgjort. Jag får även se hur långt jag tar mig då utrustningskostnaderna är ganska stora, men vem vet, kanske man lyckas skapa ett framtida samarbete med den lokala sportbutiken. Inget att hoppas på dock.
Träningsschema Vecka 1
Måndag: Skriver denna journal :P
Tisdag: Köra lite ben på gymmet (körde armar i lördags så vill jämna ut lite)
Onsdag: Löpning/gång 2.5km
Torsdag: Intervall/backträning
Fredag: "vilodag" (mysa på gymmet lite)
Lördag: Helkropp på gymmet (crossfit eller dyl.)
Söndag: Löpning/gång 2.5km
Benträningen kommer bestå av benböj, benpress, vadpress, utfall och diverse andra övningar för att täcka upp de flesta muskelgrupperna i benen.
På lördagen kommer jag köra ett crossfit pass som en god vän till mina föräldrar skrapat ihop (fitness instruktör) så jag har något att iallafall börja med. "löpningen" består att lätt jogg med intervaller av gång för att orka ta mig runt ^^
Kommer uppdatera veckovis, med en invägning på söndagar (lite för att summera den gångna veckan och förbereda mig för nästgående.)
Kommer inte lägga så stor fokus på kosten till en början (mer än att äta nyttigt) då jag vill ta ett steg i taget och inte kväva mig själv, vill få inte lite rutin först.
Det var allt för mig, kritisera gärna om ni tycker att texten är svårläst eller det finns dålda och irriterande stavfel. Var inte rädda att kommentera, kritisera och hjälpa till. Kommer att behöva allt stöd jag kan få :)
Det var allt för denna gång
//Victor
Bakgrund:
Glad -94 som allt för länge varit fast i tv-spels träsket. Har efter åtaliga år framför datorn börjat bygga upp en kropp som jag verkligen inte är nöjd eller självsäker med och tog mig därför i kragen rejält. Har flera gånger börjat träna halvdant för att sedan sluta lika fort som jag började, ville ändra på detta och satte därför upp ett klart mål; Klara av En Svensk Klassiker under 2013!
För att öka pressen (positivt) har jag berättat planerna för morsan, även om det låter löjligt får det mig att vilja prestera lite för att visa att: jag kan. Även om den största bragden kommer bli att visa mig själv vad jag kan åstadkomma.
Om mig:
Vikt: 80kg på morgonen
Längd: 178cm
Har inga maxvärden på hur mycket jag lyfter då jag inte tillbringat all den tid på gymmet som jag hoppats på.
Mitt mål:
Även om jag nämnt att jag vill klara En Svensk Klassiker så är den här rubriken ämnad för mitt "kropps" mål. Med andra ord, vilken kroppsbyggnad vill jag uppnå och hur stor vikt ska jag lägga på respektive "del" av min träning.
För att summera lite så kan jag säga att jag vill ha en fit kropp, ska vara synliga muskler men utan att de begränsar min förmåga i de övriga grenarna (simning, löpning, skidor, cykel) Vill inte förlora alla muskler och bli "spinkig" då jag anser det lika illa som den kropp jag besitter mig med idag.
För att starta denna era av träning så tänkte jag lägga upp ett träningsschema som jag kommer börja med. Vill ha så mycket tips, råd och kritik som jag bara kan få. Jag har satt ett enormt mål, men det är inte slumpen som avgjort. Jag får även se hur långt jag tar mig då utrustningskostnaderna är ganska stora, men vem vet, kanske man lyckas skapa ett framtida samarbete med den lokala sportbutiken. Inget att hoppas på dock.
Träningsschema Vecka 1
Måndag: Skriver denna journal :P
Tisdag: Köra lite ben på gymmet (körde armar i lördags så vill jämna ut lite)
Onsdag: Löpning/gång 2.5km
Torsdag: Intervall/backträning
Fredag: "vilodag" (mysa på gymmet lite)
Lördag: Helkropp på gymmet (crossfit eller dyl.)
Söndag: Löpning/gång 2.5km
Benträningen kommer bestå av benböj, benpress, vadpress, utfall och diverse andra övningar för att täcka upp de flesta muskelgrupperna i benen.
På lördagen kommer jag köra ett crossfit pass som en god vän till mina föräldrar skrapat ihop (fitness instruktör) så jag har något att iallafall börja med. "löpningen" består att lätt jogg med intervaller av gång för att orka ta mig runt ^^
Kommer uppdatera veckovis, med en invägning på söndagar (lite för att summera den gångna veckan och förbereda mig för nästgående.)
Kommer inte lägga så stor fokus på kosten till en början (mer än att äta nyttigt) då jag vill ta ett steg i taget och inte kväva mig själv, vill få inte lite rutin först.
Det var allt för mig, kritisera gärna om ni tycker att texten är svårläst eller det finns dålda och irriterande stavfel. Var inte rädda att kommentera, kritisera och hjälpa till. Kommer att behöva allt stöd jag kan få :)
Det var allt för denna gång
//Victor